思念一个人时，大脑在发生什么？

回忆一段积极的情感记忆，往往会迅速引发一种负面情绪。

痛苦与渴望中，藏着重逢的希望。

失去的经历，往往伴随着遗憾。

古往今来，分离带来的情感渴求在文学、戏剧和音乐中都有描绘。在拉丁语中，对失去或缺失之物的强烈渴望与悲伤被称为“desiderium”。在葡萄牙语和加利西亚语中，“saudade”一词描述的是一种缺席的感觉，即“因渴望某件缺失且被思念的事物而产生的亲密感受与心境”（Saudade, 2021）。

Via：《摩登家庭》

没有回忆，我们就不会经历渴望与悲伤。感官记忆可能会让我们想起爱人的气息、他们触摸带来的慰藉，或是他们的声音。自传体记忆让我们了解过去的自己，并帮助我们想象未来的自己（A. Baddeley, 1988; Bluck, 2003）。这些记忆可能会让我们想起那些欢乐共享的时刻----一家特别的餐厅，或是一段一起度过的欢乐时光。当我们想起曾经拥有、如今却无法挽回的一切时，失落感可能会带来痛苦的沉重，以及一声渴望的叹息。

我们通常认为，回忆一段愉快的个人经历会改善坏心情，而回忆一段痛苦的个人片段会让心情更糟。然而，也可能出现对比效应（Wilson & Ross, 2003）。在失去的情况下，回忆一段积极的情感记忆，往往会迅速引发一种负面情绪。因此，我们会根据当下的处境自动重新解读现状。结果就是，当我们面对失去时，会体验到怀旧与苦乐参半的感受，研究人员将这种感受称为“矛盾情感”（Vaccaro et al., 2020）。

在成瘾渴望中，也观察到了类似的这种正负混合感受（Veilleux et al., 2013）。矛盾情感是一种常见的体验，尽管人们对这些感受的描述会因个体、文化和情境的不同而有所差异（Vaccaro et al., 2020）。针对美国、意大利和中国的爱情概念研究表明，爱情既包含共同的含义，也有独特的解读。英语中有“爱”的同义词，但只有中文中有“悲爱”“哀爱”这样的词汇，这些感受对于思念他人的人来说并不陌生（Rothbaum & Tsang, 1998）。

在失去的时刻，我们该如何应对自己的情绪？随着时间的推移，我们会逐渐培养出容忍与失去相关的情绪的能力。尽管回忆可能苦乐参半，但我们或许可以通过专注于曾经拥有的一切来获得慰藉，而不是渴望重现那些无法挽回的过往。明白我们的痛苦驱使着我们去追寻失去的东西，如果我们能享受曾经拥有的幸福，或许就能感到些许解脱。日语中的“natsukashii”（怀かしい）描述的是一种怀旧的渴望，它包含着对过去的喜悦与感激，而非重返过去的愿望。然而，当想起所爱之人时，最初的感受往往会促使我们寻求重逢。

那些引发我们思念生命中珍视之人或之物的悲伤的情绪与记忆，向我们揭示了当下的一种需求：痛苦与渴望中，藏着重逢的希望。有些时候，我们可以采取行动来修复破裂的关系，减轻分离带来的痛苦。例如，在与伴侣、家人或朋友的日常生活中，我们往往会在争执后和好----重新建立联系。然而，如果所爱之人离世或变得无法联系，这种未完成的遗憾所带来的悲伤，可能会引发重逢的渴望，并驱使我们徒劳地追寻重逢的可能。

我个人有一个例子：最近我失去了我的哥哥，他在过去一年里一直在与胰腺癌抗争。我哥哥多才多艺，他修复复古曼陀林、小提琴、中提琴、大提琴和吉他。他留下了几十件弦乐器，本可以卖掉，但他没有，因为他对这些乐器有着深厚的情感依恋。相反，他生活在经济困难的边缘，身边环绕着他精心赋予新生的、非凡的旧物。我以前并不知道哥哥的这一面，尽管我知道他热爱过去。

共同的过往，并不能决定那些似乎独立支配着兄弟姐妹生活的记忆与情绪。年少时，我和哥哥因癌症失去了母亲；成年后，我们的父亲又因心脏病去世。我专注于未来，而哥哥却最喜欢回忆过去，重温那些记忆。他去世后，我在他书桌的抽屉里发现了几百张整齐叠放的便条，都是他写给自己的。我的目光停留在其中一张上，上面写着：“古董有一种魔力，它能冻结时间，让你的思绪回到一个更美好、更绚烂的地方。”

哥哥去世几周后，我开始打开他装乐器的箱子，被他修复的这些乐器的美所震撼。当我握着每一把珍贵的百年曼陀林时，我泪流满面地想象着，他本可以告诉我它的历史，甚至教我弹奏这门庄严的乐器。我终于理解了他收集、修复并珍藏这些乐器的那一面。我渴望他能再次在我身边，为那些我没有问出口的问题，后悔那些我未曾了解的过往。

失去与思念的经历，往往充满了遗憾。我们可能会想，如果当初做了不同的选择，事情或许会变得更好，但事实未必如此。再多一次“再见”，真的能减轻我们对所爱之人离去的痛苦吗？我们所说的话、所做的事，有任何一样足以让我们摆脱悔恨吗？事实上，幸存者往往只能抱着过去、那些未说出口的话以及许多未被放下的情绪继续前行。

Via：《摩登家庭》