是散步，还是做家务？

太极拳的运动量可以很小，尤其是那些年老，体弱，多病才开始习练的。 但是太极拳的养生保健宝效是显而易见的。 这就是为什么大众都快忘了太极原本是出现较晚的武术；没两把刷子一个新门派能跻身武林吗？

小运动量的保健宝能从何而来？首先它是有氧运动，代谢产物基本上是水和二氧化碳， 很“干净”；不会象无氧运动那样产生乳酸， 那会增加肝脏负担。 其次， 心态平和， 不会产生大量的各种激素。古人所谓七情伤身，估计就跟激素有关。太极拳是完全自主的活动。用时说是舍己从人，练时妥妥的唯我独尊。

确实有痴心的人拳不离手，多数人还是该干啥干啥。只是不少人明明消耗了不少体力，结果是除了累还是累。以做家务为例，如果是当做一个任务，急急忙忙地做掉赶快去玩，那过程中少不了心烦气躁，不累才怪。要是把它看成是在家里散步，顺便地把东西洗一洗，理一理，那肯定百分之百的有氧运动，心态平和；跟太极拳异曲同工，外加成就感。