是散步,还是做家务?
2026-02-11 11:25:17 · chineseheadlinenews.com · 来源: 周老大博客
太极拳的运动量可以很小,尤其是那些年老,体弱,多病才开始习练的。 但是太极拳的养生保健宝效是显而易见的。 这就是为什么大众都快忘了太极原本是出现较晚的武术;没两把刷子一个新门派能跻身武林吗?

小运动量的保健宝能从何而来?首先它是有氧运动,代谢产物基本上是水和二氧化碳, 很“干净”;不会象无氧运动那样产生乳酸, 那会增加肝脏负担。 其次, 心态平和, 不会产生大量的各种激素。古人所谓七情伤身,估计就跟激素有关。太极拳是完全自主的活动。用时说是舍己从人,练时妥妥的唯我独尊。
确实有痴心的人拳不离手,多数人还是该干啥干啥。只是不少人明明消耗了不少体力,结果是除了累还是累。以做家务为例,如果是当做一个任务,急急忙忙地做掉赶快去玩,那过程中少不了心烦气躁,不累才怪。要是把它看成是在家里散步,顺便地把东西洗一洗,理一理,那肯定百分之百的有氧运动,心态平和;跟太极拳异曲同工,外加成就感。