老年人最怕哪个“高”？血糖 血压 血脂

人体血压水平越高时，心脏所承受的负担就越大。（图片来源：Adobe Stock）

高血压、高血脂、高血糖是我们熟知的“三高”，随着现代生活水平提高，日常饮食更加丰富，餐桌上各种美食，猪牛羊肉、鸡鸭鱼肉、各种甜点、糕饼、碳酸饮料等琳琅满目，虽然这些食物能为我们提供许多营养，优质蛋白质、糖分、热量等，但是饮食不节制，加上人们的活动量太少，三高发病机率大增，尤其是肥胖的中老年人更是高危险群，以下为大家分析三高对健康的危害。

三高中 哪个对身体威胁最大？

高血压的早期症状是头痛、头晕、心悸、耳鸣、记忆力减弱、全身乏力、注意力不集中、容易烦躁等。判断标准为：收缩压大于140毫汞柱，或舒张压大于90毫汞柱，对于心脏、大脑等都有非常不好的影响。

高血糖患者血糖升高，典型症状为“三高一低”，亦即多食、多饮、多尿，但是体重却下降。

高血脂是指血脂代谢紊乱，血液中的甘油三酯、胆固醇水平高，而高密度脂蛋白胆固醇水平低，容易诱发动脉粥样硬化。

对于脑中风这个疾病来说，高血压的威胁最大，但是，不论三高单独出现或是叠加出现，如果没有及时控制，都会给我们的身体带来不可逆的伤害，三者都很可怕。

高血压的危害

1、损害心脏

当人体血压水平越高时，心脏所承受的负担就越大。为了让身体各个器官能得到足够的血液滋养，心脏必须加倍泵血，久之使心室肥大，心肌受到损害，甚至会诱发冠心病、心梗，严重时可能诱发心绞痛或心力衰竭。

2、导致肾衰竭

血压居高不下，或是波动幅度太大的话，恐导致血管病变，使肾脏受到损害，引起排尿异常、尿蛋白、尿血等，严重时可造成肾衰竭。

4、损害血管

由于血流的压力太大，血管壁往往被撑大、变薄，进而会生成斑块，促进血栓的生成。当斑块脱落后，加上血栓生成易堵塞血管，可能会导致组织和器官缺血性坏死。

3、诱发脑血管疾病

大多数脑中风的发生和高血压有关，高血压是诱发脑出血、脑梗塞的高危因素，一定要特别注意。

高血糖的危害

1、诱发感染

高血糖患者的抵抗力和免疫力都比较弱，容易诱发多种感染。（图片来源：Adobe Stock）

高血糖患者的抵抗力和免疫力都比较弱，容易诱发多种感染，比较常见的有生殖系统、呼吸系统感染、皮肤感染、创面感染等，感染后不容易治愈，创面也难以愈合，可能导致更大的问题。

2、诱发并发症

持续性的高血糖会损害大血管和微血管，包括损伤植物神经、感觉神经，从而会诱发一系列的并发症，例如糖尿病心脑血管病变、糖尿病足、肾功能衰竭、视网膜病变等。

3、造成胰岛功能衰竭

如果持续高血糖的状态，可毒害胰岛B细胞，并加快胰岛B细胞凋亡的速度，导致胰岛功能衰竭，使病情进一步恶化，不可不慎。

高血脂的危害

血液中的脂质含量多，血液黏稠度增加，就会增加血流承受的阻力，加重心脏、血管压力，损害心肌和冠状动脉。如果太多脂质沉积在血管壁上，会导致脏器供血不足，脏器功能或器官损害，严重的话可诱发脑梗和心梗。

以上无论是高血压、高血糖或高血脂都对健康大大不利，因此，平时应多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果、谷物，远离高盐、高糖、高脂食物；不吸烟、饮酒；增加每天活动量，保证每周150分钟以上的中等强度有氧运动；也要保持乐观的情绪和充足睡眠，才能拒绝三高上身，维护健康。