专家：避免用三种痛苦的方式伤害伴侣

夫妻朝夕相处，难免会有意见不合或出现摩擦的时候，这时候如果以不适当的方式对待另一半，恐怕会影响双方的关系。有专家说，男女之间的亲密关系需要用心培育才能维持牢固，人们应该避免用三种痛苦的方式伤害伴侣。

美国心理学家暨作家伯恩斯坦（Jeffrey Bernstein）在“今日心理学”（Psychology Today）网站撰文说，男女在初次见面以及恋爱关系萌芽阶段，往往会表现得最好。但时日一久，人们往往会放松警惕，任由自己以令人不适的方式回应伴侣。

伯恩斯坦指出，在我们的亲密关系中，我们很容易忽略伴侣对我们来说有多么珍贵和特别。如果人们用以下三种行为对待伴侣，那大多数亲密关系注定会失败。

否定对方的情感

伯恩斯坦表示，说“你反应过度了”、“没什么大不了的”或“你太敏感了”之类的话会削弱伴侣之间的信任。即使你试图让事情平息下来，这样的回应也会让你的伴侣觉得你不屑一顾，并让对方感到被评判。

他举例说，几年前，有个名叫丽莎（Lisa）的女子找他做婚姻咨询，因为她和丈夫亚伦（Aaron）的婚姻出了问题。她说：“以前亚伦会跟我说他为我疯狂，但最近几年，每当我跟他谈论我们关系中的重要事情时，他只会说我疯了。”

几个月后，他接到亚伦打来的电话，要求和丽莎一起去进行咨询。丽莎勉强答应了。当亚伦躺在他办公室的地板上时，丽莎对他冷若冰霜。丽莎坚决地说：“我不玩了！”他们的关系就彻底结束了。

斤斤计较

伯恩斯坦说，老是在心里盘算诸如谁最后道歉、谁主动献殷勤、谁做家务之类的事情，会滋生怨恨和争斗心。

当艾德（Ed）和乔安娜（Joanna）来找他做婚姻咨询时，他们面临的问题是一直吵架。他请他们两个人深入思考，分享一到三件彼此珍惜的事情。

艾德立即说：“乔安娜是个很棒的妈妈，我失业时她一直陪伴着我，她曾经是我最好的朋友。”乔安娜一边抽泣，一边对艾德的话语充满感激。她说：“艾德很忠诚，厨艺很棒，而且非常风趣。”

这种简单地分享彼此优点的做法并不能立即解决他们所有的问题，但确实为他们的情感创造了足够的安全感，使他们能够进行心理上的反思，并意识到以感激的态度引导对方，互相给予信任，是一种比较健康的相处方式。

筑起心墙

伯恩斯坦说，正如美国著名婚姻专家暨心理学家高特曼（John Gottman）所描述的，冷战会让人抓狂。典型的冷战意味着封闭自己，拒绝沟通。这对任何婚姻关系的未来而言都不是好兆头。

伯恩斯坦提到，艾玛（Emma）坐在她的办公室里，双臂僵硬地在胸前交叉，沉默不语。山姆（Sam）想跟她讨论财务问题时，她却拒绝开口。

艾玛说，当她平时想跟他提钱的事情，他的反应也像她现在这样。山姆此时的表情就像被卡车撞了一样。他开始抽泣，说：“艾玛，我真的很抱歉。当我妈妈心情不好，我跟她要东西的时候，她都是这个样子。现在我才明白，她当时真的非常焦虑，不知道应该如何开口。”

伯恩斯坦总结说，感情需要用心呵护，才能确保其稳固。你越能避免忽视感情、斤斤计较和筑起心墙，你们未来的关系就会越顺利。