夏季谨防中风，医生推荐3款食疗方

随着夏天的到来，出现中风的患者也越来越多，为什么夏天中风风险高？要如何防治？

为什么夏天容易中风？

1.暑伤气阴，不避寒凉

夏季高温易使人出汗过多，耗伤气阴，导致体内津液不足，血容量下降;若在空调房中贪凉感受寒邪，导致血管收缩、血压波动，中风风险大大增加。

2.湿性黏滞，脾胃失调

夏日潮湿闷热环境易使人体感受湿邪，湿邪困脾，脾胃运化功能失常，再加上贪凉喜食生冷，则导致腹泻，人体气血紊乱，增加中风风险。

出现中风，要“三早”！

1.早识别

发现有人疑似中风，要及时用“BE FAST”识别法，快速识别具体情况。

B：Balance，身体难以保持平衡。

E：Eyes，眼睛看不清。

F：Face，面部不正、口角歪斜。

A：Arms，手臂无力，举臂不对称。

S：Speech，说话不清晰、表达困难。

T：Time，出现以上任何症状，第一时间拨打120送医!

2.早送医

中风不再是老年人的专属，近年来中风发病呈年轻化趋势，一旦可疑症状，应该把握黄金救治时间，经过“BE FAST”识别法发现可疑，应立即送医，越早越好，时间就是生命。

3.早干预

在中风防治中，“未病先防、既病防变”是核心环节，强调在未发病前针对体质偏颇或基础病到专科进行调理，阻止病情进展。既往有中风病史的更应该做好二级预防，及时干预，避免反复。

中医如何预防中风？

一、饮食调养

01益气解暑茶

材料：西瓜翠衣5g、绿豆5g、荷叶5g。

做法：绿豆提前用清水浸泡1小时，西瓜翠衣切小块，加入荷叶，清水煮30分钟。

02健脾养阴粥

材料：茯苓20g、麦冬10g、山药干30g、莲子30g，粳米80g。

做法：莲子去心，放入粳米、茯苓、麦冬、山药干，大火煮沸后转小火煮20-30分钟，期间注意搅拌防止粘锅。

03祛湿清热汤

材料：薏苡仁10g、冬瓜150g。

做法：薏苡仁提前浸泡60分钟，冬瓜去皮(带皮亦可)洗净切块，锅中加入约600ml清水，放入泡好的薏苡仁大火煮沸后转小火煮30分钟至薏苡仁开花，加入冬瓜块，继续煮10-15分钟，至冬瓜透明软烂，关火前加少许盐调味，脾胃偏弱者可加入少许姜片。

二、保健养生

1.保健穴位

按揉百会穴、风池穴、合谷穴、足三里穴，每次按摩十分钟，帮助调节气血，强身健体。

2.太极养生操

通过太极拳“调身、调息、调心”的整体锻炼，调节气血运行、平衡阴阳，对预防中风有一定积极作用。注意避开正午炎热的时间段，建议上午9-10点，下午4-5点左右，动作幅度量力而行。