中医教你预防中风诀窍 救自己也救家人

中风前都些征兆，只是往往没被察觉。（图片来源：Adobe Stock）

脑中风患者往往有血脂肪偏高、动脉硬化、血压异常等心血管疾病。尤其在寒冬季节里，气温骤降，人体的交感神经兴奋性增高、心跳加快、血管收缩紧张、血液黏稠度增高，这些血管弹性差、血压不稳定的人，往往会经不起考验，遽然发生脑出血或栓塞的意外，导致肢体麻痹、半身不遂，甚至因而死亡的悲剧。这不但是病人的痛苦及家属的负担，更是社会的严重损失。

脑中风虽然可怕，并非无迹可循，只要平时多留意自身的状况，提早治疗，仍可摆脱其梦魇。兹就传统中医对脑中风的预防之道，说明如下：

这些人要提高警觉

一般是中、老年人，身体衰弱，经常有胸闷、头晕、头痛、头皮发麻、眼花、记忆力减退、思绪突然中断，手脚容易发麻，甚至有肌肉颤动、口角撮动、眼皮跳动等现象。若检查发现血脂肪过高、血压异常者，更需格外小心。另有一些人，整天伏案用脑，情绪紧张、身体肥胖、缺乏运动与休息者，也需特别注意。

注意中风前兆 配合中西医检查

中医“望诊”与“脉诊”颇有价值。望诊方面可发现，这类病人在中风前，往往面色黯滞，伸舌时舌头偏向一侧，舌下静脉曲张，周围有网状或点状鱼卵形出血，舌色绛红或有瘀点。脉诊方面则可见，由于患者多有动脉硬化，寸口脉硬度较高；一般而言，脉管硬者血脂肪几乎长年偏高，经防治后，寸口脉的硬度可有相应改善。

除传统中医的望、闻、问、切观察外，并应积极配合现代医学侦测，如血脂肪分析、心电图、X光、超音波等检查，以便及时治疗。

保持血脉通畅 “活血化瘀”是关键

从传统医学观点来看，脑中风与“痰瘀阻络”有关。所谓“痰”，即病理性代谢产物，如血浊或高血脂的堆积；所谓“瘀”，即“血路不通”。痰瘀阻络造成动脉硬化、血压偏高者，常出现面红、头晕头痛、失眠多梦等“阳亢”现象。

针对痰瘀阻络，中医治则为化瘀通络、豁痰泻浊，如温胆汤、血府逐瘀汤等常用方，药材有泽泻、胆南星、三七、丹参、桃仁、红花、水蛭等。若阳亢明显，则以滋水涵木、平肝潜阳并兼豁痰熄风为主，方如镇肝熄风汤、滋水清肝饮、天麻钩藤饮等，常用药材有柴胡、白芍、生地、丹皮、夏枯草、石决明、牡蛎等，能改善血压及神经症状。

脂肪与杂质多的血液会影响血管弹性与血流顺畅，不少中药具降血脂功能，可改善循环，如泽泻、山楂、何首乌、黑芝麻、草决明、黄精、茵陈等均被证实有效。

平日可将山楂加水煮后放冰糖当茶饮，能扩张血管、利尿、降胆固醇；山楂与何首乌同煮，兼具养血与通便效果；高血压轻微者可用干菊花泡茶，或加枸杞同煮；草决明亦有降压与通便作用，可煮后凉饮，或配菊花、麦冬同服。使用中医保健法前，宜咨询医生，确定是否符合个人体质。

清晨五、六点是中风高峰期，起床要慢、外出前先暖身。（图片来源：Adobe Stock）

养肝平压安神 保暖防寒、稳情绪?

情绪上不宜过度忧思悲恐，切忌暴怒，以防气火上冲。不论脑力或体力劳动皆不宜过度，避免长时间持续工作。

俗话说：“寒冬中风多。”入冬气温骤降易诱发中风，故宜重视保暖防寒，切忌手足受冻。尤其清晨五、六点为中风发病率最高的“夺命时刻”，应添加衣物，有外出运动习惯者宜先进食、暖身后再出门。

中年以上者应节制性生活，防止房事过度伤肾阴，水不济火而诱发中风。有高血压者不宜睡棉花或鸭绒枕，以免醒来头昏；可改睡内充绿豆或加野菊花、软通草的枕头，较为舒适。

饮食清淡有节 少油少盐、护血管

饮食宜清淡，忌肥甘厚味、暴饮暴食与酗酒。可多摄取斑纤维食物，如红豆、黄豆、玉米、红萝卜、苹果、梨子、绿叶蔬菜及糙米饭。

预防动脉硬化可多吃海苔、海带、紫菜、干贝；茄子、芹菜、番茄能降血压。

血压高且痰多肥胖者宜多食海蜇皮、莲藕、荸荠；若血压高又体虚头昏者，则富含蛋白质且能软化血管的海参、干贝、淡菜较为合适。

（作者为台湾台中市叶慧昌中医诊所院长，本文经作者授权刊载，转载本文请取得作者同意。）?