记我家妹妹的第一次半马

因为暑假在外浪得太久，训练很受限制；我家妹妹经过非常不足的训练，仅有两次7英里长跑，今天早上8点跟我一起站在了本地小半马比赛的起点线上...

曾经还考虑过跟2:20的pacer，一开始也还算跟着，但五英里多她大腿根开始chafing... 疼得厉害，后面就变成走一会儿跑一会儿... 眼见着2:20 pacer越来越远...然后又被2:30 pacer 超过... 也渐行渐远... 不过在我的鼓励和陪伴下，最后5k我们还是跑了起来。“7英里之后，every step is a PR! ”

最后2:34分左右跑完，跟她自己比，棒棒哒！

而我，也是近十四年来（伤后）第一次半马...（上回半马回家后还给她泵奶呢）

回到家，发现我胳膊下也磨伤了... 我以前从来没有上身磨伤过... 看来今天很湿的天气影响不小... 终于完成了训练计划中的一件“大事”... 一步步往前走（跑）...