人老了还要不要戒酒？

有位年过七旬的老朋友，喝了一辈子小酒，忽然某天决定“彻底断酒”。没几天，嘴唇干、头晕眼花，连走路都脚软。家里人吓坏了，以为瘫了，结果医生却说：“这不是病，是戒酒太猛了。”有人听了直摇头，七老八十还折腾，值得吗？其实，人老了到底该不该戒酒，不是一句“喝还是不喝”说得明白的。关键是，看体质，看方法，看节奏。

你有没有注意，有的老人喝一点气色反而红润，有的刚停一口酒反而出现肠胃不适、情绪郁结？所以问题不在“酒”，而在于“时”和“量”。老人，到底是不是不能碰酒了？今天就来说个透彻，免得自己将好事做错，害了健康还不自知。

一、?年纪大了，酒还是“假补真耗”之物

不少人觉得，喝酒能活络血脉、驱寒暖身，晚上倒头就睡，何乐而不为？其实老人身体阳气不足、脏腑日衰，酒进肚中，不再是年轻人身上那种“助力”，反而成了“催老”的导火线。

你是否觉得酒后容易烦躁、睡眠不稳？有没有胃胀、口苦、身体发热的情况？这些都说明酒精在体内已变成燥热之毒。中医讲“酒为湿热之品”，阳气衰弱的老人再喝进去，相当于用干草点湿柴，越点越熄灭。

一个相关的词叫肝阴虚，代表的就是肝受耗伤的状态。肝主疏泄、喜条达，酒反助其火长，久之易怒易躁。这一点，是许多长时间饮酒者忽略的深层危害。

二、?突然戒酒，也非人人都受得住

酒喝久了，身体早已“套牢”；说断就断，等于让已适应酒精的系统突然缺乏刺激。这时候，心肾之气、脑神之调，原本赖酒提点，一朝全无，便出现情绪波动、食欲下降、失眠胸闷等“断酒综合征”。

哎，你是否曾尝试过一滴不沾，结果却变得更焦虑？那可能就属此类。酒虽非良方，断法需温和，小酌逐减，配合疏肝安神之法，方能使身体从依赖感中“温火熄灯”。

此时可配合些养心安神的食材，例如酸枣仁、百合、茯苓，既缓解戒断的不适，也为身体“补空填虚”，能饮能养，不再仰赖酒味。

三、?不戒全酒，得戒“乱饮”

老年人的酒，不是不能喝，而是不能乱喝。什么是乱喝？空腹时饮，重度疲劳后饮，寒天贪烈酒，或睡前狂饮，这些一做，轻则伤胃，重则伤心。

你是否习惯饭前“提口醒”、饭后“压一口”？如果每次都觉着回不过神来，又容易气短出汗，那你已属气虚体质，过饮只会加速脾胃下滑。

真正会养生的老年人，是懂得“量中取和”的。可以隔一两天和三五好友小酌一杯，用食物解酒性，让酒成为精神调剂，而非身体依赖。

四、?♂?养身之道，不在一杯酒，而在心神安

很多老年人戒酒后的不适，其实不是酒断了造成的本身问题，而是情绪失衡。原本用酒疏闲，却因没了举杯的理由，陷入孤独、寂寞、不安。长期这样，心神失守，更容易病从气生。

你有没有感觉，没事时手也乱拍，心也烦躁？这其实是“心神无主”的表现。与其断酒断得惊天动地，不如同时找一件替代性释放情绪的事，如书法、太极、园艺等，这才是懂得替代的人。

身体如五谷轮番灌溉，精神要靠日月巡回滋养。不是少了酒就黑暗，也不是夜深就孤独。关键是，你有没有把心放在风里晒晒？

五、?若想酒后无忧，就该这样做

既不迷信酒是补药，也不恐惧酒是毒药。老年人若真想小酒尝得安稳，不妨掌握几个方法：早不空腹饮、食中添姜葱、餐后配热汤。

此外，喝酒之后适当按揉脚底涌泉穴，温胃护肝，亦可解酒毒。定期更新茶饮，如枸杞菊花茶、陈皮山楂饮，可解腻、化瘀，也给肝胆带来一点柔意清流。

你是否愿意尝试这一“陪酒三宝”：一菜护脾，一汤养阳，一茶清心？喝不在猛，食不在饱，讲究之中自有余味。人老了，重在精气神的“盈”，不是嘴里的“烈”。

结尾小语：

酒如火，温则养，烈则灼。老人要不要戒酒，不在一纸禁令，而在对身体的知觉度、对生活的掌控力。真正的健康，是自己能体察身体每寸反馈，也能在每次小酌之间保留自持之道。

你今天喝的这一口，是借洒脱之情，还是解寂寞之苦？若明白了这个分界线，酒与老年，就不再是水火不容。愿你身虽老，心可欢，每日一杯不伤身，岁月里常留清明感。