长辈沉迷AI剧怎么办？精神科医生揭关键

针对许多长辈沉迷AI剧，有专家指出，恐加剧“脑腐”现象，影响认知能力。（图片来源：SkyLine/stock.adobe.com）

近期AI短剧风潮席卷社交媒体，不只中国、台湾的民众深陷其中无法自拔，更延烧至欧美各国，引发国际媒体高度关注，亦让国内外专家出声示警，大量观看低品质的AI内容，恐影响认知能力。

沉迷AI短剧 专家：恐影响认知能力

AI短剧在网络爆红，许多长辈深陷其中，日前一位网友在Threads上分享说，母亲无论吃饭、煮饭，甚至上厕所都在观看AI剧，令他感叹，小时候是父母要求孩子不要沉迷手机，如今角色却颠倒，变成子女要求母亲放下手机。

其实，这一波AI剧热潮已成为全球正在上演的浪潮。让众人陷入“无限循环”陷阱的AI剧则从先前爆红的“雪山救狐狸”，来到了现在正流行的拟人化水果肥皂剧“水果八点档”，以及《我这一生最大的罪，是把人写成了妖…》等。此现象显示AI生成内容的成瘾性，已经跨越语言及文化界线。

根据英国《BBC》报道，AI内容平台公司Kapwing为了验证此波现象，特地创建新YouTube帐号做测试，观察算法会如何推荐内容，结果震惊不少人。在系统推播给新帐号的前100支短影音里,约有20支属于“低品质AI影片”，比例高达五分之一，显示此类内容早就大量渗透主流平台的推荐机制，不是单纯的小众现象。

针对AI剧风靡全球，不少专家纷纷示警。意大利帕多瓦大学教授加莱亚齐(Alessandro Galeazzi)指出,大量无意义、低品质的AI内容不断充斥社交媒体，恐怕让民众的注意力越来越短。

他强调,即使使用者明知影片内容是虚构，搞笑性质，并不会因此被误导或受骗，但长期习惯快速浏览这一类缺乏实质意义的内容，可能加剧“脑腐”(brain rot)现象，影响认知能力。

所谓的“脑腐”，并非正式的医学疾病名称，而是用来形容因过度消费琐碎、低品质网络内容，让心智状态或思考能力退化的现象。值得关注的是，“脑腐”一词近年在国际上的讨论度不断攀升，甚至曾被牛津大学出版社选为年度代表词汇之一。随着AI生成技术普及，“脑腐”趋势似乎在加速恶化。

AI剧粗糙却吸引人 杨聪才：因可获得“陪伴感”及“情绪满足”

然而，不少人纳闷，有些AI剧的人物的口型对不上、皮肤如蜡像、声音与动作僵硬，一看就知道是AI制作，为什么还有人会沉迷，一看就停不下来？

对此，身心诊所院长杨聪才医生日前在脸书专页上分析，这并非是长辈比较容易受骗，而是AI剧精准符合人类大脑偏好的运作模式，例如影片题材为贴近许多人的生活经验：婆媳冲突、逆袭人生、豪门恩怨及失智照顾等，再加上剧情节奏极快、几乎是每几十秒就出现一次高潮或反转，不断的刺激大脑分泌多巴胺，就像是一直吃高糖食物。“每一次观看，都能获得立即性愉悦，大脑自然会想要继续追下去。”

杨聪才表示，心理学称这种感受和行为是“愿意相信（willing suspension of disbelief）”，人会暂时放下理性，投入故事中。因为即使知道内容是假的，仍可能获得“陪伴感”及“情绪满足”。

针对AI剧造成的影响，杨聪才认为包括“移情作用与心理投射”及“悬置怀疑与情感代入”。他解释，大脑在接收情感信息的时候，情感中枢（杏仁核）的反应速度远远快于负责理性思考的大脑皮质。一旦剧情触动观者内心深处的遗憾、孤独或渴望，“移情作用（Transference）”就会启动。因此观者看的不只是AI人偶，而是将自己的经历、情绪及情感投射到剧情中；这就如同观看动画或科幻电影时，明知道内容是假的，仍会被感动一样。当剧情的心理共鸣强度大过于视觉真实度时，观看者就会主动“悬置怀疑（Suspension of Disbelief）”，选择无视技术上的粗糙，专注在享受情感上的刺激与宣泄。

人人都可能受AI剧吸引 长辈较易沉迷有因由

既然AI剧能让人获得满足感，可就不只长者会沉迷其中。杨聪才指出，一般人同样极易沉迷。因为它本质上是现代“演算注意力经济”的极致产物。因其制作成本低、迭代速度快，算法能够根据大数据精准推送最能够抓住你眼球的情节。不论是年轻人的“霸道总行侠仗义”，或上班族的“职场按仇”，只要大脑习惯这类高频率的低成本刺激，注意力集中时间（Attention Span）即会逐渐缩短，进一步产生心理依赖。

针对长辈比较容易迷上AI短剧，杨聪才认为，原因涵盖三大层面。

第一，生理层面，即大脑的前额叶退化及神经传导物质变化。随着年龄增长，前额叶皮质（Prefrontal Cortex）功能会渐渐退化，影响理性判断、冲动控制及批判性思考的能力。此外，大脑内的多巴胺receptors（受体）在老龄化过程中会减少，让长辈较难感到快乐，进而更易依赖这类高强度的外部刺激以获得愉悦感。

第二，心理层面，即孤独感与自我价值感丧失。当长辈面临退休后的空巢期、社交圈缩小、身体机能下降或亲友离世等，会出现严重的“孤独感（Loneliness）”与“存在焦虑”。AI剧中简单直接的善恶对立、孝顺团圆等主题，提供极大的心理慰藉。

第三，则是科技与媒体识读素养的差异。年轻世代从小就接触多元数位媒体，对虚拟内容有较高免疫力及批判力；许多长辈对科技产品的防备心较低，加上认知弹性（Cognitive Flexibility）减弱，比较不易分辨内容的真伪及虚构本质，容易全盘接受影片传达的情绪。

长辈沉迷AI剧怎么办？杨聪才：以真实陪伴取代虚拟刺激

那么，面对长辈沉迷AI剧状况，又该如何处理？精神科专家最建议的处理原则为“以理解代替责备，以真实陪伴取代虚拟刺激。”杨聪才提供四项建议：

一、切忌直接批判或强制剥夺

直接斥责长辈“这都是假的、骗人的”或是强行没收手机，只会引起防御心理及焦虑情绪，甚至破坏关系。请理解，看剧只是长辈宣泄孤独与寻求快乐的“结果”，不是“病因”。

二、倾听与接纳，把虚拟话题转化为真实互动

可试着走入长辈的精神世界。询问长辈：“这部剧在讲什么？为什么你觉得这个主角很可怜？”透过对话，了解对方的内心需求，同时引导长辈动脑思考、训练语言表达的好机会。

三、建立“微小的现实连结”与多样化生活

长辈之所以沉迷AI剧，关键常是因现实生活太贫乏。因此可提供高品质的现实陪伴来引导长辈转移注意力。方式包括：增加实体社交，如鼓励参加社区活动；规律的户外运动，如散步、晒太阳以促进血清素与内啡肽分泌，改善心情与睡眠；创造被需要的价值，如让长辈参与家庭事务，包括请教煮菜心得等，让他们重新找回自我价值感。

四、与长辈约定使用时间

可温和跟长辈约好看剧时间，并提醒注意眼睛休息与姿势，避免视力恶化或颈椎伤害。

其实，偶尔看AI短剧能解闷，但切勿取代现实生活及真实陪伴，否则会影响身心健康。至于关心长辈的最好方式，当然是以真实的温暖与倾听，填补其内心的空虚。