我原本不认为自己是狂热的补充剂（supplements）服用者，但当我好好检查橱柜时，才发现自己不知不觉累积了好几包肌酸、维生素D、镁、胶原蛋白、全方位绿色补充剂，以及一些专为更年期前后起伏设计的药片。

我以为自己能免疫于社交媒体上的不断广告，但结果显然并非如此。

那些像是“我无法相信这些补充剂让我感觉有多好！”的评论，已经渗透进我那（半信半疑）被胶原蛋白强化过的肌肤。

事实上，根据消费者权益团体“Which?”最近的一项调查，76%的受访者定期服用至少一种补充剂——包括维生素、矿物质、Omega-3、益生菌和草本补充剂——而近五分之一的人每天服用四种或更多。

虽然补充剂在必要时能对提升我们的健康发挥重要作用，但有些专家警告，我们过度渴望优化健康，如今却可能危及自身健康。

专家告诉BBC，现在看到越来越多患者和客户出现肝脏、肾脏和肠胃问题，他们认为这些问题是由人们服用越来越多、越来越广泛的补充剂所引起。譬如，一位营养师告诉我，人们使用的补充剂数量多到“疯狂”的地步。她说，“有些人开始认为，吃药丸比吃食物更好，但，事实并非如此。”



图像加注文字，三年前，史密斯小姐（Ginger Smith）开始服用补充剂时，以为自己在提升健康，但结果并非如此。

三年前，史密斯小姐（Ginger Smith）开始服用补充剂时，以为自己在提升健康。身为品牌影响者，各种免费产品盒子经常送到她在美国西雅图的家门口。

这位30岁的女性会服用这些药丸、粉末和凝胶，然后在网络上赞扬它们的好处：“我当时服用高剂量的维生素C或D、姜黄、一种特殊的消胀气补充剂，并且经常喝加了电解质的水。”