过了夏至节，三做三不做

夏至是人们最早确立的节气之一，此时斗柄指午，阳气至极，是一年中白昼最长，黑夜最短的一天。2025年夏至（6月21日）昨天才过。俗话说“过了夏至节，三做三不做”，分别指的是啥？

“三做三不做”分别是啥？

一、睡子午觉，不熬夜不熬午

夏至是阳气上升的顶点，是白昼最长，黑夜最短的一天。

俗话说：“日出而作，日落而息”，夏至黑夜最短，人们休息的时间也就会变短。特别是现在人喜欢熬夜，在夏至前后，天刚黑就已经是晚上八、九点钟了，所以夏至前后，人们往往是睡眠不足。

在一天之中，子时为阴极之时，也是阳气初生的开始，同样午时是阳极之时，也是阴气初生的开始。所以子时和午时就是阴和阳的交替之时，阳生于子，阴生于午。

那么子时初生的阳气就为少阳，也就是“足少阳”胆经，而午时初生的阴气就为少阴，也就是“手少阴”心经。所以子时不睡觉则伤胆，午时不睡则伤心，夏至是火气最旺的节气，也就是心火之气最旺盛的时候。

因此夏至过后要睡好“子午觉”，也就是子时和午时这两个时辰要睡觉，因为这两个时辰是一天中阴气和阳气的交替之时。子时阴极要深睡，午时“合阳”要小寐。

夏天火气强旺之水，可以用苦味消除，也就是可以吃一些苦瓜之类。（图片来源：Adobe Stock）

二、吃苦，不食寒

夏至是阳气强旺之时，也是火气最旺的时候。火气强旺必然导致水气减弱，火对心，水对肾。所以《素问》中说：“心主夏，心苦缓，急食酸以收之。心欲奕，急食咸以奕之，用咸补之，甘泻之”。

而火气强旺之水，可以用苦味消除，也就是可以吃一些苦瓜之类。古人“以阳制阳”，所以夏至要吃羊肉和荔枝之类，以驱除寒气。

《颐身集》中说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪。饱腹受寒，必起霍乱。”因此夏至是外热而内寒之时，不宜多吃冰品，容易导致脾胃受伤。

三、定心，不同房

五月之所以被称为“毒月”和“恶月”，就是因为五月为仲夏，此时火气强旺，太阳最毒。是阳极而生阴之时，所以五月的“九毒日”就被称为“天地交泰九毒日”。那么火气强旺，也就会导致人们脾气暴躁，容易发火。

俗话说：“过了夏至节，夫妻各自歇”，夏至是真正的端阳之时，也是阴阳相争，天地交泰之时，因此要夫妻各自歇。

《礼记月令》中说：“夏至，日长至，阴阳争，死生分，君子齐斋戒，处必掩身，毋躁，止生色，薄滋味，毋致和，节嗜欲，定心气，以定晏阴之所成。”

男人为阳，女人为阴，男人和女人在一起，也就是阳和阴在一起，彼此的力量要平衡才好。而夏至就是一年中阳气最强的一天，所以不同房。