麻将可防认知退化
2026-05-23 00:25:06 · chineseheadlinenews.com · 来源: 世界日报
拥有数百年历史的华人传统游戏麻将(Mahjong),近年在美国再度掀起热潮。不仅社媒相关内容大增,全美各地也陆续出现麻将课程、联盟与玩家聚会。医学专家认为,这项结合技巧与策略的游戏,可能对长者的脑部健康带来帮助。

在巴沙迪那市的一个成人日间保健中心,有许多长者正在打麻将。(记者朱敏梓/摄影)
任职Endeavor Health的老年医学医生霍兹(Dr. Erika Hutz)表示,麻将其实是她非常推荐的健康老化活动之一。“如果有人问我,推荐有助健康老化的活动,麻将一定会在我的推荐名单的前几名,”她说。
霍兹表示,她有许多病患数十年来持续打麻将,其中包括现年89岁的迈尔斯(Marcia Myers),至今已玩麻将70年,林开始将经验与技巧传授给年轻一代女性玩家。
“我觉得它非常迷人,”迈尔斯说,“这绝对是一种策略游戏,因为你不只要知道自己在做什么,也必须观察对手在做什么。”
麻将是一种结合技巧与运气的游戏,需要高度专注力,以及视觉与脑部的协调能力。近年有多项研究关注麻将与认知健康之间的关联。有研究指出,麻将可能有助延缓高龄者认知退化,并提升注意力与记忆力。其中一项针对轻度认知障碍长者的研究发现,受试者在固定打麻将数周后,执行功能与专注力出现改善;另有研究认为,长期打麻将的高龄者,在反应力、短期记忆与协调能力方面,表现普遍较佳。
此外,由于麻将需要四名玩家共同参与,也有助减少老年人的社交孤立问题。霍兹表示,对高龄者而言,社交孤立带来的健康风险,“几乎和吸烟一样高”。“而麻将正是一种解方,因为它建立固定的生活规律,也创造社群与人际连结,”她说,“它让人产生一种被需要的感觉,因为其他牌友都在等你出现。”
迈尔斯则表示,她相信麻将确实能让大脑保持敏锐,因此并不意外这项游戏能跨世代重新流行。她说:“麻将甚至可以玩得很专业,如果只是业余玩家,一些技巧甚至很难做到。”
对希望延缓认知退化的人,霍兹表示,她最推荐的三件事包括规律运动、健康饮食,以及透过像麻将这类具有社交性的游戏,持续刺激大脑活动。