伦敦马拉松赛前、赛中、以及赛后报告

非常感谢亲人朋友们的关心和祝福，总体而言，我的伦敦马拉松（伦马）经历很愉悦。有机会见证了人类马拉松首次在正式比赛中跑进2小时，我大约是在伦马跑了一半距离时听到这个激动人心、令人振奋的好消息。而我个人跑出的3小时48分33秒成绩在我的年龄组（女子60-64）771人中排名第31，比我所在年龄组达标波士顿马拉松（BQ)的时间快了30多分钟。

由于多种原因，这次14周伦马训练我只完成大约60 ％。比赛前一天（周六）开始闹肚子，腹泻，星期天起跑前上了4次厕所清空；但到12迈左右肚子又开始不舒服（可能与已经吃了4个能量胶有关），配速开始下降，但并不影响快乐心情，因为观众太热情了，气氛非常好。另外，我始终记住一句话“只有跑不了的配速，没有跑不下来的距离”，所以，降速后继续快乐跑：-）。后来，我干脆就不再吃能量胶免得再刺激胃肠，而是利用水站喝水和喝体育饮料。跑进最后一迈我很纠结，究竟是继续跑成绩快一些，还是上厕所以免到终点之后发生意外，最终我决定先上厕所。而那时为跑者提供的厕所己经没了，看到最后一个medical tent, 我进去寻求帮助，希望能上厕所和得治疗腹泻药。医护人员非常抱歉地告诉我他们没有腹泻药，只治疗与跑步相关的伤病，但我可以用他们专用的厕所。上完厕所后，感觉好多了；冲过终点线，很快又去找厕所：-）。这个经历的教训是吃货在比赛前几天不要乱吃和贪吃；值得表扬之处：在选择成绩和个人卫生方面，我选择了个人卫生：-）。综合伦马训练状况以及参赛前一天开始的意外，我对自己的伦马成绩很满意：-）。

伦马组织得非常棒，从博览会Expo到比赛日起点和终点，如行云流水；观众很多，并且非常热情。缺点是路况和参赛人数，前半程坑坑洼洼尤其多，在10英里之前，我见到4位参赛者摔倒；从起点到终点，始终有许多人，赛道拥挤。另外一个缺点是无论精英跑者还是大众跑者，起跑都晚，昨天太阳太厉害了，并且很少有树木遮荫处。所以，我觉得昨天能发生人类跑马破二更是了不起。我家领导说：“这样的天气对你们来说是太热太晒，但对非洲运动员来说是绝佳，他们怕冷不怕热”。我觉得他说的也有道理，我的印象中有一年波马特别冷，非洲精英运动员成绩差，有人甚至不得不中途退赛。我和先生都非常开心见证了人类破二的历史时刻。

这次伦马经历特别愉悦的另一个原因是在周六上午逛街遇到了我们龙帮的现任帮主XY以及星期天上午在红色第三波出发区遇到了文学城运动健身坛的一位坛友，虽然是初次见面，但我们一见如故，因为在运动健身坛有交流。这位坛友很甜美，跑得很快，比她所在的年龄组BQ快了将近25分钟。在此，我就不具体透露了，还是等她自己来分享吧：-）。

注：购买的官方参赛照片尚未收到，就用我家领导拍的赛前赛后照片分享于此。 衷心感谢先生陪伴我参加每一场马拉松赛事（因特殊原因，芝加哥马拉松例外），衷心感谢他全方位的支持。

照片1-2: 周六上午与我们龙跑团现任帮主XY将队旗展示在伦马终点：-）；主要是受咱们跑团大阵容波马参赛者在波马终点展示队旗的启发：-）。

照片3: 参赛装备（包括穿到起点将扔了捐赠的衣服）以及比赛过程中和赛后营养补充。

照片4: 周日早晨换上参赛服离开旅馆，乘火车前往位于格林威治的起跑区域。

照片5: 先生在终点家属跑者团圆区域为我拍的完赛照片。

照片6: 伦马官方网站显示的我的成绩单，3小时48分33秒。

照片7: 我的佳明表（Garmin)显示的数据，多跑了大约0.4英里（0.64公里） ，主要是因为我没有跑切线最短距离以及在拥挤跑道超人时转来转去造成。

照片8: 回到旅馆后使劲拍照留念和得瑟：-）。

照片9: 赛后上楼梯没问题，下楼稍有挑战：-）；今天（周一）满血复活（除了需要继续保养肠胃以外），即将踏上重返威尔士的旅程。