摄入“咖啡因”过量 身体或将出现4种病症

摄入高剂量的咖啡因可能会对健康产生更有害的影响。（图片来源：Adobe Stock）

（接前期）过量“咖啡因”对女性有2大潜在风险

摄入高剂量的咖啡因可能会对健康产生更有害的影响。

子宫内膜异位症：喝咖啡的女性患子宫内膜异位症的风险可能更高，但没有足够的证据证实这种联系。

胃肠道问题：喝大量咖啡的人患胃食道逆流的风险可能略高。

某些精神健康状况的症状恶化：睡眠障碍（或失眠）。摄入大量咖啡因可能会增加焦虑的风险，尤其是对于患有恐慌症或社交焦虑症的人。

接触有毒成分：2015年，一组研究人员发现商用咖啡中霉菌毒素含量相对较高。有些人担心咖啡中存在的另一种化学物质丙烯醯胺可能有害。

心血管问题：包括血压升高。如果一个人在运动时喝咖啡，心肌缺血（一种心脏病）的风险会增加。

其他：与某些药物（如：某些精神类药物、甲状腺药物、胃灼热药物和抗生素等）产生不良相互作用；脱水，但这还不是决定性的，可能仅限于过量摄入咖啡因。

过量“咖啡因”摄入会导致身体出现这4种病病症。（图片来源：Adobe Stock）

咖啡因中毒（或过量）和咖啡因引起的和其他与咖啡因相关的疾病：危及生命的咖啡因过量服用很少见。但是如果一个人喝了很多能量饮料或服用了含有高浓度这种兴奋剂的咖啡因补充剂，则更有可能发生。

1、痛风：24小时内饮用6杯或以上含咖啡因的饮料，会使痛风复发的风险增加近4倍。

2、失禁：一项针对1356名女性的研究发现，每天摄入329毫克咖啡因（相当于约3杯或更多咖啡）的女性患膀胱问题的机率高出70％。

3、失眠：睡前3小时摄入咖啡因会严重扰乱睡眠。睡前6小时摄入咖啡因会使客观测量的总睡眠时间减少1小时以上。咖啡因会干扰睡眠周期。睡眠不足是累积的，即使是夜间少量的睡眠不足也会累积起来，影响白天的警觉性和表现。

4、头痛：一项基于人群的研究发现，无论头痛类型如何，饮食和药用咖啡因摄入可能是引发慢性日常头痛的适度风险因素。

加重更年期症状：发表在《更年期》杂志上的一项研究发现，更年期期间摄入咖啡因的女性更容易出现潮热和盗汗。

每天摄入超过400毫克的咖啡因会导致疾病：神经紧张和颤抖、睡眠中断、心跳加快或不均匀、高血压、头痛、紧张或焦虑、头晕、依赖性、脱水、易怒、胃灼热、胃部不适、腹泻和恶心、肌肉震颤等。

药物相互作用：某些药物可能会与咖啡因相互作用。这些包括：抗生素、支气管扩张剂、抗精神病药如氯氮平、一些抗抑郁药卡马西平，因为咖啡因可能会增加癫痫发作的风险；利尿剂、雌激素、丙戊酸、许多草药和补充剂，以及其他一些药物都可能会不同程度地与咖啡因相互作用。（完）

（文章来源：https://peakstatecoffee.com）