哈佛心理学家发现：彼此信任的伴侣常说七句话

哈佛大学医学院心理学家考特妮‧沃伦（Cortney S. Warren）博士近日在CNBC上撰文表示，能“真正相互信任”的夫妇经常使用如下七句话，来为“理想的关系”保驾护航。

沃伦博士认为，成功的夫妻关系能够让双方在情感上感到安全、息息相通，而且能在对方面前展现真实的自己，相反，对我们许多人而言，浪漫的表象背后可能隐藏着我们内心最深处的不安全感。

作为一位在哈佛受训的心理学家，沃伦博士经常告诫情侣们，“在一段关系中，情感安全感的基点是：认识到自己哪一点值得被爱，同时相信你的伴侣能接受这一点，在乎这一点，并且真心喜欢这一点，无论处在人生的高潮，还是低谷。”

她在研究的基础上总结出了真正相互信任的夫妇每天都会使用的七句话，旨在帮助所有人建立起理想的夫妻关系。

第一句：“你看到的我就是真实的我。”（You see me as I am.）
在一段关系中，感到安全意味着永远不必隐藏自己的某些部分。在谈论痛苦或困难的话题时，你可以自在地表现出脆弱的一面，涉及一个难堪的话题，因为你相信你的伴侣会以同情而不是指责的态度来回应你。

类似的话还包括：
“感谢你接受真实的我。”（Thank you for loving me as I am.）
“和你在一起，我还能做自己，这让我很感激。”（I appreciate that I can be myself with you.）

第二句：“我相信你。”（I trust you.）
信任是安全感的基础。无论你们在一起或分开，你都相信你的伴侣言行一致。你知道他/她是谁，而且相信他/她会以你的最佳利益为指南。

类似的话还有：
“谢谢你尊重我和我们的关系。”（Thank you for being respectful of me and our relationship.）
“我们是一个团队，我相信你是为我们两个人好。”（We’re a team, and I trust that you want what’s best for the both of us.）

第三句：“我们能同舟共济挺过去的。”（We’ll get through this.）
夫妻之间无论关系多么稳固，也会有冲突。此刻最重要的是守住底线，不会在意见不合时惊慌失措，或威胁要分道扬镳，而是相信：没有过不去的火焰山。

类似的话还包括：
“天有不测风云，但无绝人之路。”（One tough phase doesn’t mean it’s over for us.）
“我们来一起想办法解决这个问题吧。”（Let’s figure this out together.）

第四句：“出去和你的朋友们嗨一波吧！”（Go out and have fun with your friends!）
稳固的夫妻关系意味着一方允许另一方有独立的空间，有独处的需求，有在家庭以外的社交活动，在分开期间不会感到威胁，而是相信彼此空间上的短暂分离会强化彼此精神上的默契。

类似的话还有：
“我很高兴你能腾出时间外出轻松一下。”（I’m glad you’re making time for yourself.）
“谢谢你在我需要的时候也能留给我独处的空间。”（Thanks for giving me the space when I need it, too.）

第五句：“我想你了！”（I miss you!）
想念一个人并不代表你很黏人，而是代表你与对方相互挂念。即使你支持对方的个人空间，你仍然期待早日团聚。

类似的短语：
“分开让我意识到：我是多么感激你。”（Being apart helps me realize how grateful I am for you.）
“盼望你早日回家！”（I’ll be excited to see you when you get home.）

第六句：“我们可以谈谈吗？”（Can we talk?）
安全的夫妻关系能为化解矛盾留出空间。当你觉得有些事情不对劲时，你不会害怕把心里话说出来，因为你相信你的伴侣会用心倾听，悉心呵护。

类似的话：
“有件事我想跟你确认一下。”（There’s something I’d like to check in about.）
“我感觉有点不对劲，所以想确认一下没什么大不了的事。”（I’ve been feeling a little off and I want to make sure we’re okay.）

第七句：“我们来制定一个计划吧！”（Let’s make a plan!）
夫妻之间既要脚踏实地，也要展望未来，未雨绸缪，从小事做起，为共同的长远目标制定投资计划，在同舟共济中发现彼此的潜力和更多可贵之处。

类似的话语：
“我们能核对一下我们的安排吗？”（Can we go over our schedules?）
“我真的很期待我们的旅行。”（I’m really looking forward to our trip.）

安全、稳固的夫妻关系需要经受时间的检验，不可能一蹴而就。与伴侣分享自己的私密资讯是一种必不可少、有意义的冒险，需要提前做好充分的准备，才能做到进退有序，稳扎稳打。

（本文参考了CNBC的报道）