熬夜看球一时爽，一觉醒来“大变样”

2026年世界杯如火如荼进行中

不少球迷空调吹着、宵夜吃着、熬夜看球......

美哉美哉

岂料引发了不少健康问题

近日

42岁的王先生(化名)熬夜看球后倒头就睡

一觉醒来，发现整个人“大变样”

嘴歪了，同侧眼睛也难以闭合，说话漏风，吃饭卡腮

这到底是什么情况?难道是中风?

其实不然

竟是得了周围性面瘫！

熬夜看球，一觉醒来确诊周围性面瘫，罪魁祸首竟然是......

42岁的王先生因“嘴歪，同侧眼睛也难以闭合，说话漏风，吃饭卡腮”症状到我院神经科门诊就诊。王先生回忆，最近熬夜看球，经常倒头就睡，空调冷风吹了整夜，一觉醒来就发现右侧的嘴歪了。不仅如此，同侧抬头纹消失，无法皱眉。入院检查后，王先生被诊断为周围性面瘫。我院神经科副主任（主持工作）蔡晓冬主任医生判断，王先生的面瘫并非偶然，考虑是长期熬夜、过度疲劳、情绪剧烈波动，叠加夜间受凉等诱因共同作用的结果。因就诊及时，经过一周的住院治疗，王先生的症状明显好转，目前已经出院。

嘴歪了就是中风？如何快速分辨？

面瘫分为周围性面瘫（即本文所示病例，也叫Bell麻痹或特发性面神经炎）和中枢性面瘫（中风），两者的主要区别在于：

?周围性面瘫变现为额纹消失、皱眉困难、闭目露白(Bell现象)，嘴巴歪，但基本没有手脚无力、说话不清。

?中枢性面瘫(中风)：鼻唇沟变浅、口角歪斜，但额纹存在、闭眼正常，同时伴有同侧肢体麻木无力、言语含糊、头晕等神经系统缺损症状。若出现此类表现，请立即就医，排除脑梗死或脑出血。

蔡晓冬提醒，通常周围性面瘫表现为急性起病，常于48小时内达到高峰，在急性期及时干预缓解，改善水肿和压迫，可最大程度避免神经的损伤，拖延可能导致神经持续的压迫和损伤，导致更严重的症状和更难以恢复的后遗症，如面肌痉挛等。发病后第一时间注意面部保暖，急诊或神经科门诊就诊，早治疗早康复。

熬夜看球只是“少睡几小时”？

伤害远远不止！

透支神经免疫力，诱发面部神经瘫痪

人体的神经系统需要通过夜间睡眠完成修复、代谢和免疫补给。长期熬夜看球，神经系统持续处于高度兴奋状态，无法得到休息，直接导致神经免疫力大幅下降。面神经走行过程会穿过狭窄的骨性管腔，因而对疲劳、刺激、受凉极为敏感。熬夜后，面部神经微循环变慢、营养供给不足，长时间直吹冷风的刺激使免疫力下降，从而使潜伏的病毒复制活跃，诱发面神经水肿、压迫，最终形成面瘫。同时，熬夜导致的神经紊乱，还可能会引发头皮发麻、眼睑跳动、肢体酸胀、失眠多梦等问题，这都是神经系统发出的“受损预警”。

刺激脑血管痉挛，埋下心脑血管隐患

看球过程中，进球、失误、绝杀、点球等激烈场面，会让人体情绪瞬间剧烈波动，交感神经持续兴奋。而熬夜状态下，脑血管本就处于疲劳脆弱状态，情绪的大起大落会刺激脑血管频繁收缩、痉挛，血流速度忽快忽慢。短期可能会引发头晕头痛、大脑昏沉、注意力不集中、晨起乏力等症状;长期反复痉挛，会导致脑供血不足，损伤血管内皮。对于本身有高血压、高血脂、动脉硬化基础的人群，如不节制地熬夜观赛，情绪刺激和睡眠缺失，会大幅提升脑梗死、脑出血、偏头痛急性发作的风险。

不良观赛习惯，加倍损伤神经与血管

多数球迷熬夜看球时，都伴随高油高盐饮食等，多重伤害叠加，健康风险翻倍。冰镇啤酒、辛辣烧烤、高盐零食会刺激血管收缩、加重血液黏稠度，影响脑部血液循环;久坐不动会导致全身血液循环不畅，脑部供氧供血不足，加剧神经疲劳;黑白颠倒的作息会打乱内分泌和自主神经节律，引发神经衰弱、焦虑烦躁，形成“熬夜-神经紊乱-血管受损”的恶性循环。

球迷专属！熬夜看球护神经、护血管实用“指南”

?有选择、有侧重地观看直播，拒绝连续通宵。尽量优先选择重播、回放观看赛事，避免长期凌晨熬夜。若必须熬夜，注意保证睡眠质量，避免连续3天及以上的通宵观赛。

? 做好保暖防护，切勿贪凉，避免冷风直吹。酷暑时节，夜间冷气风扇不要调得过猛，选择柔和风速，适当温度，不对着空调、风扇直吹，避免冷风直吹面部、颈部和后脑勺。

? 适当提前休息，观后补觉，保证睡眠时长。尽量提前休息、养足精神再看晚场赛事，避免空腹、疲惫状态下熬夜。熬夜观赛后切勿早起硬扛，白天可适度补觉，熬夜后次日中午补充20~30分钟午休，切忌久睡补觉，避免打乱生物钟，加重神经紊乱。

? 保持情绪稳定，清淡饮食减少刺激。观赛时尽量保持心态平和，避免过度呐喊、激动暴怒、紧张焦虑。同时减少冰饮、酒精、烧烤、高盐重油零食，夜间以平稳为首选，多喝温水，饮食清淡，减少血管与身体刺激，稳定血液循环与神经状态。

? 已有基础疾病的球迷按时吃药，监测血压。本身患有高血压、高血脂、心脑血管基础疾病的球迷，赛事期间切勿擅自停药、断药，坚持规律服药。熬夜观赛前后定时监测血压，一旦发现血压持续偏高、波动过大、头晕头胀，需立即停止观赛、及时休息，避免诱发血管痉挛、脑梗死等急性问题。

科室寄语：球赛虽热血，健康第一位，规律作息、科学观赛，守护好脑血管与神经健康，才能长久奔赴每一场热爱与精彩。