花粉过敏季高峰，防护攻略全解析

加拿大过敏季进入高峰！今年花粉浓度更高、症状更严重，专家：这些地方最容易“中招”

如果最近你总是喷嚏不断、眼睛发痒流泪、鼻塞不通，甚至觉得自己像感冒了一样，却一直没有发烧，那么很有可能不是生病，而是一年一度的花粉过敏季来了。

进入夏季后，加拿大各地的花粉浓度持续升高，不少过敏患者都表示，今年的症状比往年更加严重。专家也证实，今年确实是一个“比较难熬”的过敏季。

由于春季来得比往年晚，加上随后气温突然升高，导致大量植物几乎在同一时间开花，短时间内释放出大量花粉，让空气中的花粉浓度明显高于往年。与此同时，气候变化也正在让加拿大的花粉季越来越长、花粉越来越多。

今年花粉季为什么特别严重？

加拿大肺部健康组织Lung Saskatchewan注册护士兼呼吸健康教育专家Jill Hubick表示：“今年的过敏季比平时更加严重。”

她解释，今年加拿大许多地区春天来得比较晚。

以萨斯喀彻温省（Saskatchewan）为例，今年冬季积雪融化时间明显推迟，但随后天气迅速回暖，导致原本应该陆续开花的植物，几乎在同一时间集中开花。

正常情况下，不同树木会在整个春季不同时间陆续开花，因此花粉释放也比较分散。等树木花粉季结束后，夏季才会逐渐进入草类（Grass）和杂草（Weeds）的花粉季。

但今年因为春季“迟到”，所有植物仿佛按下了快进键。

Hubick表示：“今年萨省积雪融化得很晚，但随后气温迅速升高，所以几乎所有植物都一起开始开花了。”

结果就是：短时间内大量花粉同时释放，让不少过敏患者措手不及。

萨省花粉浓度比去年翻了一倍

根据最新监测数据，今年萨斯喀彻温省空气中的花粉浓度已经达到去年的两倍。不过，这并不仅仅是萨省的问题。

加拿大空气生物学研究实验室（Aerobiology Research Laboratories）负责人Daniel Coates表示：从全国范围来看，如今加拿大的整体花粉数量已经是35年前的两倍。

而这一变化，与气候变化有着密切关系。

Coates解释：“花粉最喜欢高温。”他说，天气越热、温暖天气持续时间越长，植物就越容易产生更多花粉。也就是说，随着全球气候持续变暖，加拿大未来的花粉季不仅可能越来越长，花粉浓度也可能继续增加。

四分之一加拿大人受影响，严重时像一直在重感冒

Daniel Coates表示，目前加拿大约有25%的人口受到季节性过敏影响。

花粉浓度越高，过敏症状通常也会越严重。他说：“对于很多人来说，这种影响甚至会严重干扰正常生活。”

不少患者会出现：

持续打喷嚏；

鼻塞、流鼻水；

眼睛发痒、流眼泪；

喉咙发痒；

胸口闷、呼吸不舒服。

Coates形容：“很多人会觉得自己一直像感冒一样。”而对于本身患有哮喘（Asthma）的人来说，花粉过敏还可能让病情更加难以控制。

好消息：其实有很多方法可以减轻症状

虽然今年过敏情况比较严重，但专家表示，只要做好防护，大多数人的症状都可以得到明显缓解。

Hubick表示：“好消息是，我们其实有很多办法让自己舒服一点。”

首先，要尽量避开花粉浓度最高的时候。

一般来说：

早晨花粉浓度最高；

炎热、干燥、有风的天气，空气中的花粉也会明显增加。

因此，如果本身有花粉过敏，最好尽量减少在这些时间段长时间待在户外。

出门戴帽子、口罩，回家第一件事就是洗澡

如果必须外出，专家建议做好“物理防护”。

包括：

戴帽子；

戴包覆性较好的太阳眼镜；

穿长袖、长裤；

必要时佩戴N95口罩。

这些做法都可以减少花粉接触皮肤和呼吸道。

而回到家后，还有一个非常重要的步骤：马上洗澡、洗头，并更换衣服。

Hubick提醒：“尽量不要把户外的过敏原带进家里。”此外，家里的门窗也尽量保持关闭，减少花粉进入室内。

不知道自己对什么过敏？专家建议尽快检查

除了日常防护，药物同样是缓解过敏的重要方式。目前市面上已有不少非处方（OTC）和处方抗过敏药物，都能够有效减轻症状。

不过，Coates认为，更重要的是先弄清楚：自己到底对什么过敏。

他说：“我们一直建议大家先了解自己的过敏源。”因此，如果每年都会出现明显过敏症状，最好咨询家庭医生（Family Doctor），必要时预约过敏专科医生（Allergist）进行检测。

这样不仅能够知道自己究竟对哪些植物过敏，也可以提前了解这些花粉什么时候开始出现、空气中的浓度变化，从而更有针对性地做好准备。

Coates感叹：“令人惊讶的是，到现在仍然有很多加拿大人，甚至很多人根本不知道自己究竟对什么过敏。”

可以用App查看每天花粉浓度

为了方便过敏患者提前做好准备，Coates还建议大家使用花粉监测应用程序，例如：Allergy Sufferers

通过这类App，可以实时查看当天空气中的花粉浓度，以及不同类型花粉的变化趋势。如果当天花粉指数特别高，就可以适当减少户外活动。

加拿大哪些地方最适合过敏患者居住？

根据最新花粉数据，专家评选出了加拿大最适合季节性过敏患者居住的五座城市：

圣约翰斯（St. John's，纽芬兰与拉布拉多省）

圣约翰（Saint John，新不伦瑞克省）

蒙克顿（Moncton，新不伦瑞克省）

里贾纳（Regina，萨斯喀彻温省）

哈利法克斯（Halifax，新斯科舍省）

这些地区整体花粉浓度相对较低，对过敏人士更加友好。

加拿大过敏患者最应该避开的五座城市

相比之下，有些地方对于花粉过敏患者来说，简直就是“噩梦”。

Daniel Coates表示，安大略省由于春季树木花粉特别严重，再加上当地豚草（Ragweed）数量较多，因此也是加拿大杂草花粉最严重的地区之一。

根据最新排名，最不适合季节性过敏患者居住的五座城市分别是：

温莎（Windsor，安省）

汉密尔顿（Hamilton，安省）

巴里（Barrie，安省）

维多利亚（Victoria，卑诗省）

金斯顿（Kingston，安省）

值得注意的是，虽然卑诗省只有维多利亚进入前五，但随着夏季草类花粉增加，大温地区的花粉浓度未来几周也可能继续上升，过敏人士仍需做好防护。

树木花粉高峰已过，但真正的考验才刚开始

好消息是，专家表示，今年最严重的树木花粉季已经基本结束。不过，坏消息也随之而来。Daniel Coates表示：草类花粉季（Grass Pollen Season）现在才刚刚开始。

如果未来天气保持温暖、没有出现持续极端高温，今年夏天空气中的草类花粉仍然会非常多。

他说：“如果天气保持比较平稳，没有持续的极端高温，今年我们预计仍然会迎来相当高水平的草类花粉。”

加拿大花粉季越来越长

一般来说，加拿大花粉季通常从每年3月中下旬开始，一直持续到10月底或11月初，具体结束时间会因地区不同而有所差异。

但Coates指出，过去十年来，加拿大的花粉季已经发生了明显变化。有些年份，花粉季会比过去提前两到三周开始；而有些年份，则会延后两到三周结束。

换句话说，过敏患者每年需要面对花粉的时间，正在不断变长。

随着气候变化持续影响加拿大，各类植物的生长周期也不断改变，未来花粉季可能会持续更久、覆盖更广，花粉浓度也可能进一步增加。

对于近四分之一受季节性过敏困扰的加拿大人来说，了解每天的花粉指数、做好日常防护、及时使用药物以及明确自己的过敏原，或许将成为每年春夏季节必不可少的“功课”。