越来越多饱受中年危机裹挟的人，正悄悄加入考公大军。

写字楼的灯光熄灭时，37岁的职场人收起电脑里没改完的方案，打开的不是家庭群消息，而是行测真题；

周末的咖啡馆里，不再只有背单词的年轻人，更多鬓角微霜的中年人，捧着厚厚的备考资料，笔尖在试卷上划下密密麻麻的痕迹。

2025年国家公务员局发布的公告，像一阵春风，吹醒了无数被年龄困住的中年人：从2026年起，全国范围内普通公务员岗位的年龄限制，正式从35岁上调至38岁，当年应届硕士、博士研究生的报考年龄，更是放宽到了43岁。

这短短3岁的松动，在旁人眼里或许只是一个数字的变化，对许多中年人来说，却是重获新生的机会。

然而，他们的考公之路上的阻碍却比年轻人更多。他们要平衡工作与备考，要在照顾老人、陪伴孩子的间隙挤出学习时间，要对抗精力下降的无奈，还要承受“一把年纪还折腾”的流言蜚语。

在这条看似铺好的“安稳之路”上，没有坦途，只有一场场难以割舍的心路历程——是放弃多年的职业积累，还是孤注一掷奔赴未知？是忍受备考的孤独与枯燥，还是向现实妥协？

以下，是关于他们的真实故事：



“年轻人可以先看笔试的成绩再面试，而我现在的年纪已经等不起了。”

在培训班的一角，赵力正聚精会神的写笔记，针对不同问题类型和内容，笔记本上记满了结构化的答题思路和诸多要点。

十年之间，赵力如同“试验室的小白鼠”，换了一次又一次工作，没有一次干的时间长。要么公司经营不善，要么与老板合不来，只能拍屁股走人。

赵力去年刚换的工作。

虽然是在朋友介绍下一家建筑工程公司当个采购员，但是他已经感觉到力不从心。

熬夜倒班吃不消的身体、酒桌上比不过能喝的年轻同事、以及公司日积月累赊欠的项目工程款，都让他心里不免有些打鼓：“要是公司再扛不住了，自己今后怎么办？”

看着至今几位仍旧保持联系的童年玩伴，大学毕业成功考入体制在聚会上那份春风得意的笑容，赵力也曾心动过，想成为体制内的人。

怎奈，命运似乎总是在捉弄人。

之前考公两次名落孙山的经历，让他多少有些心灰意冷，直到看到那条报考公务员年龄放宽到38岁的新闻时，内心的希望之火才再次被点燃。



图 | 公务员考试一处面试考点（图片来自网络）

为此，赵力拿出两个月的工资，花了上万多块钱上补习班。

他起五更睡半夜，每个晚上挤出两个小时学习知识点，休息天全泡在培训班或者图书馆里，啃书本，背要点。他期望着：“只要能考公成功，就可以衣食无忧。”

在某私立学校任职的教师孙丽，尽管工作安稳每月有近万元的工资，有着一个看似幸福美满的家庭，但是“非公办学校”的标签，始终总让她如鲠在喉。

“眼下生育率不及之前，私立学校也有效益也大不如前”，孙丽饱受焦虑的折磨，总觉得这份工作不知道什么时候就做不下去了。

“如果你能考进体制，就可以不用焦虑了。”在丈夫反复劝说下，赵丽只能加入考公大军的行列。

可是由于一些条件因素的影响，她无法报考离家近的岗位，只能选择千里之外的偏远山区，几个县级的岗位而已。

这些岗位虽然看上去有些不起眼，但是用她自己的话讲：“有总比没有要好多了。”



图 |电视剧《玫瑰的故事》图片



赵力、孙丽只是其中的缩影而已，在他们的身后，则是更多等待上岸的大龄考生。

据相关数据统计，2026年度公务员考试公共科目笔试，总计有283.1万走进考场，其中34-43年龄段的大龄考生高达34万人，与2025年相比，报考人数大幅度增加的同时，竞争自然达到白热化的程度。

此外，国考年龄放宽后，35-38 岁群体中近六成拥有 5 年以上工作经验，涵盖互联网、金融、教培等多个领域，这也印证了大龄考生群体的显著增长态势。

为了考试，孙丽每天，无论上下班，还是去商场焙物，甚至上卫生间，她都材料不离身，带着蓝牙耳机听各种考试攻略，申论范文。

平时休息，别人掏出手机刷视频的时候，她直接刷题。

谁知，岁月是把杀猪刀，英年早呆谁有招？



图 | 一位网友有关记忆力下降的网上留言

孙丽废寝忘食的备考，由于年龄、工作、家庭等诸多因素叠加起来造成的影响，导致记忆力下降，学习效果不太理想。

头一天晚上，孙丽记得自己已经背熟申论有关文化建设内容，结果第二天考试，除了开头几段她还有印象，后面的内容忽然都想不起来了。

为此，她几乎搜遍网上所有加强记忆力的食物、饮品，乃至学生时代常用的强化记忆的方法都用上。

但是事与愿违，该记不住的东西，还是照样记不住，有时材料看多了头晕眼花不说，孙丽反而越看越糊涂。



因此，孙丽不禁发起了牢骚：“以前高考记数千的英语词汇也没这么吃力，现在可好，想快速记忆一个直白的模块，要付出更多的时间与精力。”

相比较孙丽遭遇，赵力则是另外一番境遇。

为了考出好成绩，赵力打乱了原有生活节奏，在家来不及做饭做菜，就点外卖简单应付一下。

注意力不集中，除了饮用咖啡之外，赵力也会喝各种能量饮料、一些含有薄荷醇的茶品。

结果，虽然一定程度帮助他振奋精神，但由于睡眠不足，体检时他发现近期血压升高，还出现了长时间用眼过度导致的视力下降。



图 | 2026年公务员考试体检项目示意图

而众所周知，公务员考试不仅仅是笔试和面试，还有细至入微的体检项目。

例如血压的严格标准，收缩压在140mmHg以上，舒张压在90mmHg以上，都会被判定为不达标。

像患有心血管、血液、呼吸、胃肠、肝肾、糖尿病、甲状腺、癫痫、精神病、皮肤炎、血吸虫、类风湿性关节炎、泌尿系统等等慢性疾病的患者，根本无法通过体检这一关。

而某些工作岗位对视力、听力也有明确的要求，需要达到相应标准才能顺利过关。

因此，在考公人的朋友圈中流传这样的感慨：“笔试靠智商，面试靠嘴商，体检靠命商。”



图 | 电视剧《180天重启计划》剧照



哪怕你经历了前面的九九八十一难，最后侥幸上岸，但岸上的生活真的如你想的那样安稳吗？

37岁的陈凯，就是这群高龄考公人的一员。

拿到录用通知书的那天，他在小区楼下的长椅上坐了整整一个小时，手里攥着那张薄薄的纸，指节都泛了白。

那是他第三次走进考公考场，前两次都栽在了面试环节，36岁那年政策放宽，他顶着“最后一搏”的压力，辞掉了做了十年的互联网运营工作，每天只睡四个小时，把所有精力都扑在了书本上。

家人的不解、朋友的劝阻，还有备考时的自我怀疑，都在他看到“拟录用”三个字的那一刻，烟消云散。

陈凯曾无数次幻想过上岸后的生活：朝九晚五，工作清闲，不用再熬夜赶方案，不用再担心被优化，下班能按时回家陪孩子写作业，周末能带着父母去周边转转，安稳地度过往后的职业生涯。

可真正走进单位办公楼，穿上那身他曾无比向往的工装，他才发现，现实与想象之间，隔着一道难以逾越的鸿沟。

陈凯被分配到了区政务服务中心的综合科室，看似体面的岗位，却藏着卸不完的琐碎。



每天一上班，就被各种报表、台账、会议通知填满，原本以为的“朝九晚五”，变成了常态性的加班——有时候要整理堆积如山的材料，有时候要配合上级部门检查，有时候要接待群众咨询，忙到连喝口水的时间都没有。

他曾在互联网公司做到中层，习惯了高效推进工作、果断决策，可在这里，凡事都要按流程来，一步都不能错，哪怕是一个小小的表格填写错误，都要重新返工，繁琐的流程让他浑身不自在。

更让他难以适应的，是职场环境的落差。单位里大多是二十多岁、三十出头的年轻人，他们精力充沛，熟悉办公系统，上手快、效率高。

而陈凯作为“高龄新人”，连单位的内部办公软件都要从头学起，有时候简单的操作，年轻人几分钟就能完成，他却要琢磨半天。

有一次，他因为不熟悉流程，耽误了材料上报的时间，被领导当众提醒，那种挫败感，比当年在互联网公司被客户刁难还要强烈。

他也曾试图找回当年的工作状态，想把自己十年的运营经验用到工作中，提出了几个优化工作流程的建议，可要么被以“不符合规定”驳回，要么石沉大海。慢慢的，他变得沉默寡言，每天机械地完成本职工作，不再有多余的热情。

他以为上岸是解脱，是人生的“避风港”，可没想到，这里只是另一个战场，没有激烈的职场竞争，却有熬不完的琐碎、磨不完的性子，还有难以言说的孤独。

他开始明白，所谓的“安稳”，从来都不是不劳而获，而是要在平凡的岗位上，耐住寂寞、守住本心，接受现实与理想的落差。



中年危机，是每个人一道绕不开的题目。

唐代诗圣杜甫一句“欲到中年事更多”，道出人到中年以后，将承受更复杂的环境，更多的琐事、责任与痛苦。

而在中年危机笼罩下的职场，则暗流涌动。据统计30%的人濒临被裁的风险，处于长期焦虑之中，被称为“隐形危机”。

2026年2月，国家统计局公布的一份就业监测数据，以及相关机构公布的调研报告显示，35岁是一道职场就业的分水岭，相比35岁以下求职群体，接近70%的求职成功率，35岁以上到45岁这一年龄段的求职者，重新招聘入职的成功率仅为23.8%。

在前有失业的风险，后有需要教育投资的子女，年事已高的父母，以及各种烦心事、甚至贷款重压之下，是躺平？逃避？还是认清现实，主动选择一条更稳妥的路？

答案显而易见，考公是一条承载家庭重任，实现对自我救赎的新路子。尽管这条路荆棘丛生，但是一旦上岸成功，可以彻底摆脱所谓中年危机的困扰。

“行路难，行路难，多歧路，今安在？长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！”

唐代诗仙李白，有自己坎坷一生的遭遇，留下千古名句的同时，也提醒今天的中年人，应该怎么做。

正如网上写的那样：中年人没有太晚，只有敢与不敢。

在你的身边有大龄考公的人吗？他们考公的故事又有怎样的艰辛？欢迎留言讨论。