为什么有人能清楚回忆“梦境”？

梦世界的记忆，不一定会随着梦醒而消失。（图片来源：Adobe Stock）

有些人醒来后，能清楚描述梦里的每一个细节，街道的颜色、对话的语气，甚至梦中那种难以言喻的“预感”。 而另一些人，却连自己做过梦这件事都记不得。为什么？有人说，那是灵魂穿越的痕迹；也有人说，那是大脑在进行夜间“记忆演算”。

在古代中国文化中，梦被视为通往灵界的门，人们相信梦境能反映现实并揭示未来的征兆。类似的观念也出现在古埃及文化中，祭司以纸莎草卷记录梦境内容，藉以解读其中象征与神祗的旨意。

1893年，美国心理学家玛丽‧卡尔金斯（Mary Calkins）进行实验，让人们在夜间被唤醒并记录梦境。她发现，自己只要手指一动，去拿笔、或轻轻点燃蜡烛，梦的痕迹便如烟般散去。只剩下那份模糊又惋惜的感觉：明明刚历过一场奇妙的梦，人们却再也记不起它的模样。
　　　
1953年，科学家发现快速眼动（REM）睡眠，揭开了梦境与脑部活动的关联。当人从REM阶段被唤醒时，往往能最清楚地回想梦境。此后的研究指出，梦不只存在于REM阶段，而是整个睡眠周期中反复出现。

梦的功能 夜里的大脑疗愈术

哈佛大学医学院（Harvard Medical School）和麻省总医院（Massachusetts General Hospital）研究员张京（Jing Zhang）指出，梦境像是“一夜之间的情绪治疗”。她的研究发现那些能记得梦的人，在观看令人不安的图像后（例如暴力或灾难场景），虽然记得事件内容，但情绪反应却变得更平稳。也就是说，梦境帮助大脑整理情绪、释放压力。

然而，接受过《大纪元时报》访问的瑞典学者卡蒂娅‧瓦利（Katja Valli）提出不同观点。她认为创伤性事件可能会让梦境“卡住”，使人反复梦到同样的场景，无法疗愈。她支持“威胁模拟理论”。认为梦境如同飞行模拟器，让我们在心理上练习面对危险，大脑借此进行“夜间消防演习”，为清醒时的现实挑战预作准备。

为什么有些人能记住梦？2025年意大利IMT高等研究院的研究指出，梦的记忆力与性格、睡眠模式有关。容易做白日梦、想像力强、对梦保持兴趣的人，较能清楚回忆梦境。相反地，年长者或睡得深的人，常出现这样的情况：醒来时记得自己做梦，却忘了内容。这样的现象被称为“白色梦境”。此外，环境与季节也影响梦境记忆。研究发现，人们在冬季记住梦的比例最低，可能与日照时间与情绪波动有关。

不只古人相信梦能预知未来，现代学者也重新关注“先知梦”现象。科学作家埃里克‧沃尔戈指出，约有三分之一的人声称曾做过预示未来的梦。他推测梦能预示未来的最有力线索，其实来自研究“逆因果关系”的物理学领域：也就是探讨未来事件是否能影响过去的概念。

近年的量子物理、量子生物学与量子计算的突破，或许能提供线索，帮助我们理解“资讯倒流”这种现象是怎么发生的。根据这些研究，大脑在睡眠中处理资讯的方式，也可能与量子机制有关。当我们进入快速眼动睡眠（REM）、开始做梦时，神经元之间会重新连线，帮助形成并巩固记忆。这个过程仰赖一种叫做微管的微小结构，它们存在于脑细胞内，有科学家推测，它们可能像微型量子电脑一样运作。
　
那么，想要更清楚记得梦境该怎么做？许多研究指出，记梦日记是最有效的训练方式之一。当我们将梦境写下，不仅能让模糊的片段变得具体，还能让大脑更敏锐地捕捉梦的细节。学者张京、瓦利与沃尔戈皆建议：持续在每天醒来后详细记录梦境，并标注日期。在传统观念中，艾草也被视为能提升梦境清晰度与记忆的天然辅助。
　
梦可能是潜意识的剧场，也可能是情绪的出口，或是对未来的暗示。或许，当我们闭上眼进入梦乡时，脑中正上演一场跨越时间的心灵旅行。今晚入睡前，试着问自己：你的梦，将会带你去哪里？