60岁以后的老人，吸烟牢记“5不吸”

人过了六十，不是烟瘾就能任性。时常有人问我：“都活过半辈子了，抽不抽又能哪样？”这话听着有种“看破一切”的潇洒，其实啊，是不知道身体早已不够本钱去撑那口烟的“快活”。年纪大了，五脏本就亏虚，若烟不离手，焉能不亏本？尤其在几个特定时候抽，那可真是拿健康做赌注啊。

【1. 感冒或者体弱不吸——肺本虚，再添堵不堪负重】

六十岁后，肺功能不再如年轻时那样强健。一旦感冒、气短或咳嗽，肺气更显不足，此时抽烟，会使病情雪上加霜。那种喉咙里像塞棉絮、咳而不畅的难受，抽上一支烟，能瞬间变成胸闷气促。

肺属娇脏，最怕燥热与烟毒。此刻抽烟，不仅毒害肺叶，还扰乱气机循环。《黄帝内经》说：“肺主一身之气”，气不能宣，就像水管被堵，压强又大，容易引起头眩、脘闷不适。您说，这时候抽烟，是不是自找麻烦？

【2. 刚吃完饭不吸——脾被扰，胃受阻，气乱神烦】

许多老人饭后一根烟，美其名曰“助消化”。其实这根烟下去，脾胃最苦。饭后身体需要血液帮助消化，而抽烟却会强迫血压波动，使血流改道，消化不畅，精神反倒更困倦。

脾为“生化之源”。如果不停抽烟扰动脾胃，就会出现反酸、嗳气、腹胀等不适。烟能扰阳，抑胃气，甚至导致饭后胸闷、气逆，用老百姓的话讲，就是“吃得不消化，人也心烦烦的”。咦，那你说，这烟，抽得是不是有点傻？

【3. 天气寒凉时不吸——阳气收敛，烟性伤肺更甚】

每当冷风袭来，许多老人喜欢蜷在墙角点根烟取暖，殊不知此举正伤阳气。寒邪易入，正气又弱，烟一燃起，肺门一开，热毒夹寒气悄悄潜入。烟属热毒之物，混着寒气入体，犹如冰火交战，最是伤人。

吸烟时，气道扩张，正是外寒趁虚而入之机。中医讲“寒从口入”，抽烟就等于开了一个通道让寒气随烟气一同吞入肺络——肺主皮毛，一旦肺气败退，易引慢性肺病，连带元气损失。

欸，别图一时爽，落下病谤可不是说笑的。

【4. 心情压抑时不吸——郁中添焰，肝肺同苦】

有人说，烦的时候最想来一根。这其实是个大误区。当情绪低落、心绪不宁时，肝气郁结已成，再靠抽烟疏解，看似一舒，其实是火上添火。

《素问》称“怒伤肝”，一怒一烟，郁火上升，更扰心神、伤肺络。如果经常用烟来平情绪，时间一久，不但苦了内脏，还麻痹了情绪调节机制。试想一下，那些总叼着烟皱着眉的人，少的是真焦虑吗？

该放下烟，喝杯热茶，去公园走走，让气机顺畅起来自然少烦少火。

【5. 封闭空间不吸——毒自损，亦伤人于无形】

尤其在家中、车内等不通风之处抽烟，不光自己吸毒，周围人也被牵连。这类“二手烟”伤害，已被现代研究证实，并不亚于直接吸烟。

烟雾滞留，日积月累，等于把家变成“有毒小环境”。孩子、老伴，吸入你的烟，就像大剂量服毒。中医称“邪气久留，易成沉疴”。你想想，每天和亲人同处一室，他们是否也被动地与你共“染烟毒”？

嗯，一屋子人都爱你，你却用一根烟给每一口呼吸中加了毒，这买卖，划算吗？

结尾闲话：

年轻尚可说为任性，年老若不清醒，倒是失之理性了。六十岁，是人生第二春，有儿孙绕膝、有闲云野鹤，怎能用烟雾困了清气？人生不是只求一口爽，而求长久安稳康健。今天的这五“不要”，只是烟害中的冰山一角，你准备从哪一口烟开始放下呢？

身体是借来的，还得一点点认真还回去，是不是这个理？