一次温柔的“抚触” 胜过千言万语的安慰

“抚触”的神奇力量。（图片来源：Adobe Stock）

《自然》（Nature）期刊的一篇研究表示：“抚触能提升人的健康水平，有效缓解焦虑和抑郁。”今天，我们就来聊聊：“抚触”的神奇力量。

“抚触”的神奇力量

人类从出生开始，就体现出了对抚触的需求。比如在婴儿时期的我们，总是啼哭不已，通过妈妈的拥抱和抚触，就能让我们感受到极大的安全感，情绪就会慢慢稳定下来。

这是因为，身体上的接触会向婴儿传达一个信息：我不是孤单的，有人在关心自己。

著名心理学家哈利·哈洛的恒河猴实验显示：在婴幼儿时期，得到及时、足够安抚的婴儿，更容易建立起“安全型依恋”，会在成人后拥有更健康的亲密关系。

从社交层面来讲，抚触也是人与人之间重要的情感表达方式。在亲密关系中，抚触能够给予双方强烈的安全感和信任感。身体的接触让彼此感受到对方的真实存在，这种实实在在的感觉会让人觉得安心和满足。

心理学著作《了不起的身体语言》中提到：“一个人对你有好感时，身体上会下意识呈现出各种各样的信号。”

一次温柔的抚触，胜过千言万语的安慰，抚慰着生命中的疲惫与伤痛。

其实，大部分的触摸之所以能让人心情愉悦，是因为我们从中感受到了被爱、被包容和被支持的美好。

爱能抵抗世间万难。抚触是心与心之间最无声的桥梁，它跨越距离，在肌肤相亲的瞬间，传递着无尽的爱与温暖，抚慰每一个受伤的灵魂。

我们不需要因为自己抵触身体接触而感到自卑或自责。（图片来源：Adobe Stock）

害怕与人抚触，是出于什么原因？

一般来说，人们抗拒抚触的原因，包括但不限于以下3个方面：

1、创伤经历

曾经遭受过身体或情感上的虐待、暴力、性侵等创伤的人，可能会对抚触产生恐惧和回避。

这些痛苦的经历会在潜意识中留下深刻的印记，一旦有类似的身体接触情境出现，就会触发“自我防御机制”。

2、缺乏安全感

如果成长过程中缺乏稳定的关爱和支持，或者经历过多次被抛弃、被背叛的人，会导致内心缺乏安全感，不相信自己会被爱。

这样的人，通常只愿相信自己，表现得无比坚强和独立，但其实内心依旧渴望爱。

3、自我认知问题

对自己的外表不满意，或者有强烈的自卑心理的人，可能就会害怕他人的抚触。因为觉得自己不够完美，常常担心被人嫌弃或批评。

在这些情况下，我们可以试着寻求专业人士的帮助，探索出恐惧的根源，处理好过去的创伤，提高自我价值感和安全感。

同时，我们可以逐步尝试与他人进行身体接触。从轻微的接触开始，比如握手、轻拍肩膀等，等适应后逐渐增加接触的程度和频率。

最重要的是，我们不需要因为自己抵触身体接触而感到自卑或自责。

每一种心理障碍都可能出现在任何一个体上，这并不等于你有错或不健康，很多时候它只是我们情绪波动的一种正常反应。