卧室中7个摆设 或许是赶走你睡眠的元凶

昨晚你有睡得好吗？有没有一个香甜的美梦？（图片来源：Adobe Stock）

熬夜工作到深夜，明明很困却睡不着；绵羊一只接一只，数着数着天就亮了。是什么原因导致的呢？除了自身因素，卧室里这7个摆设禁忌也可能会是吞噬你睡眠元凶！

1、镜子

镜子有反射光，这是一种不良的射线，会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。

另外，关于镜子对床的一些传言，也让很多人对晚上的镜子有恐惧感，带着这种感觉入睡，怎能睡得好呢。

2、闹钟

看见闹钟，本身就有一种压力感，因为它到点就“爆发”。所以，床头最好不要放那种物理闹钟，那种滴答声，声声都是噪音。

熟睡时，突然被大声的闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。

可以换个轻音乐的铃声，会缓解内心的紧张感。

3、绿色植物

很多人喜欢与自然共生，会在卧室床头摆放绿色植物，例如吊兰、绿萝、风信子等等。但是，绿植在晚上，无法进行光合作用，会吸入空气中的氧气，释放二氧化碳。但是这会导致人处于缺氧，不易进入深度睡眠，造成持续性疲劳。

今晚你想睡得好吗？那就避开上述禁忌试试。（图片来源：Adobe Stock）

4、电子设备

想提高睡眠质量。一定要将带屏幕的电子设备，如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会刺激你的大脑，让你精神处于兴奋状态，入睡困难，心绪不宁。

想睡个好觉，先远离手机，让大脑彻底“关机休息”，尽快进入深度睡眠。

5、床和门相对

卧室是让我们卸下所有装备，放松身心的空间，如果床正对着门，会让人毫无私密性和安全感，觉得自己被一览无遗了。

睡觉的时候，门对着床，感受也不好。

建议把床靠墙，最好不要90°正对着门。

6、床头有隔板、异物

隔板不建议在床头用。因为床头背景这个位置取放东西很不方便，如果放置体积过大的物品，万一掉下来，打到脸上或头部的滋味都不好受。

还有那种内凹型，摆放画作的，也会不小心掉了、砸到头，给酝酿睡眠的你当头一击，懊恼到失眠到天亮。

床头最好干干净净，啥也没有，简单，舒心。

7、床头摆浓烈的香水

床头摆香水实在不适宜。因为香水、香氛中含有800多种人工化合物，存在一定程度的刺激性，有鼻炎的还会过敏，连环喷嚏连连。

空间安静也包括气味的温润、舒服。

如果想要好气味，可以在扩香石里滴1～2滴薰衣草精油，这样味道既不会太冲，还能有助于睡眠。