女人真可以越长越好看？18条很灵验的自我训练

一定要建立配得感。女人的自信是最高级的妆容。（图片来源：PhotoSozai?/stock.adobe.com）

1，打心底里觉得自己非常好看，少生气，多微笑。女生一定要经常告诉自己，我很漂亮，我很有气质，你每次这么想，真的会越来越美。这就是所谓的相由心生，不是说说而已。保持微笑，心情舒畅，运气都会跟着变好。千万不要老是生气，生气伤肝又伤脾胃，身体气儿不顺，整个人的气质直接垮掉。

2，人一定要松弛，一松弛，颜值直接翻倍保养确实很重要，但一脸愁容怎么可能好看?真正的美是松弛感带来的。不焦虑未来，不内耗自己，不害怕谁离开，也不怕主动离开谁，心态放宽，面相自然柔和又好看。

3.不要让苦相拉低你的颜值。学会重塑面部肌肉记忆很多人不是五官丑，是情绪丑，长期焦虑，抱怨，嘴角会不自觉往下撇，眉心会不自觉。收紧，满脸都写着生活好难改变，其实很简单，发呆，打字，排队的时候刻意提是一提嘴角，舒展眉心，训练脸部肌肉，习惯放松心里不苦，脸自然舒展好看。

4，一定要建立配得感。女人的自信是最高级的妆容。很多人不耐看，根源就是自卑，觉得自己不配穿好衣服，不配被认真对待，逛商场试衣服都小心翼翼，但真正有气场的女人，哪怕穿拖鞋进高阶店也坦然自在。这种我配得上一切的笃定，比任何化妆品都管用。你要打心底相信我很贵，我值得。这种由内而外的自信会让你越看越美。

5.修心养相是长期漂亮有气质的终极杀手锏。相由心生不是玄学，是长期状态的叠加。你看当年最漂亮的女同学，如果这些年满是算计，焦虑，嫉妒，脸会变得紧绷刻薄，一脸心酸。而当年不起眼的女生，如果。坚持读书，运动，思考，看世界，脸会变得松弛，沉稳，干净，这种松弛感能覆盖所有五官缺陷，让人越看越舒服。所以别再盯着镜子焦虑，单眼皮，咬肌，脸方不方。真正的耐看是一种生力，是自律之后自然流露的从容。你的脸就是你生活方式的投射。

6，千万不要破罐子破摔，无视外界的一切打压，不管是父母，伴侣，老师，领导，任何人的贬低，打压，否定，都别往心里去，绝对不要因此自暴自弃虐待自己，好好爱自己才能一直保持漂亮状态。

7，漂亮衣服就是洁净，会倒逼你拿出最好的状态。人穿的好看时，真的会激发出最佳气场。穿一件新衣服，你会忍不住把妆容，发型都打理好，一整天气场线上，做什么都顺。穿戴得体不是夸张，是质感上的精致，不仅让人更愿意跟你打交道，还能省去很多麻烦。老话讲衣冠正，小人敬，你穿的贵气精神，小人自然不敢轻易招惹。就像香奈儿说的，每天收拾漂亮，你永远不知道下一刻会遇见什么机会。

8，上班更要穿的干净整齐能改气运，别把丑衣服留着上班穿，干净整洁得体，能提升整个人的精神面貌，也能帮你提升气场和运势。哪怕最近气运一般，保保持干净精神的状态，局面也会慢慢扭转。

9，低谷期更不能放弃打扮越是不顺，越要把自己收拾的干净漂亮，只要你还想穿好看的衣服出门儿，就说明你还没垮，内心还有像样的的劲儿，这股积极的力量会推着你走出来。穿的漂亮，人更自信，更容易抓住机会，随时逆风翻盘。

10，告别猥琐体态。体态决定气场。五官再精致，一含胸驼背，脖子前倾，康廉价感立刻上来，大合照里脖子挺直，肩膀下沉，下巴微抬的人，哪怕长相普通也像主角，缩脖子的人再好看也容易被忽略。每天练面壁蹲墙功20分钟，强制脊柱回正，舒展挺拔的体态，就算穿工装也干净有气质。

11，持续修正体态是提升气质最快的方法。让朋友或家人拍下你平时走路站立的样子，找到问题针对性改正。走路昂首挺胸，早晚在床上简单拉伸，很轻松就能保持好体态。

12，坚持练背是免费的变美秘诀，不用花钱，网上教程很多，每天早中晚跟着练，几分钟就够。女人气质在肩，年轻在背。垫背不仅提升气质，更显年轻，对健康也很好。

13，养成仰头习惯，做好面部防晒，低头久了，记得多仰头，能改善颈纹，收紧下颌线，让面部线条更紧致。面部防晒是美白抗老的关键。脸一定不要暴晒，一晒就变黑长斑，身体可以晒，脸必须严密防护。

14.练出炯炯有神的眼睛。提升抓眼感，有的人一眼就很有神，眼神有光，有的人看着像没睡醒，差别就在眼神定力。不自信的人，眼神不敢对视，说话犹疑，气场先出一半儿。平日可以练眼神定力，盯着一个点或镜子里自己的瞳孔，保持一分钟不眨眼，与人交流时，注视对方眉心，目光不躲闪，气场立刻立住，整个人更有说服力。

15，调整饮食，由内而外养气色，把零食换成坚果，少吃生冷冰饮。早上口干，口苦，口臭，可以多吃富含维生素C的食物，比如西红柿。容易情绪急躁，胃胀气，胸闷的人，可以常喝陈皮茉莉花茶，严重一点就加山楂，简单有效。

16，少吃一点，管住嘴，养身材、养皮肤。很多问题都是吃出来的，胖也是为了健康。皮肤体态一定要控制，量少糖吃太多不仅胖，身体状态也会变差。好好饮食，才能从根源养出好状态。

17，不顺的时候，试试这样调整气场，放生，彻底打扫家里，做善事，捐一点心意，化个妆，穿漂亮衣服，晒太阳，亲近自然，换个发色或发型，多睡觉，补能量，和朋友吃顿想吃的饭，放松心情，你会发现一切都在都在慢榻变顺。

18，多接触美好的事物，给自己充能，住吧净的房子，是让人开心的食物，看治愈的电影，欣赏美的风景，多看书听音乐，培养小爱好，从美好里吸取能量，灵气自然回到你身上。祝你越来越美!