颠覆老化迷思？90多岁的大脑仍能持续进步

（示意图/图片来源：AI制图 Createascene/看中国）

“年纪越大，脑袋越不灵光”几乎被视为理所当然的常识，许多人相信，随着岁月流逝，记忆力衰退、思考变慢、反应迟钝似乎是无法避免的命运。一项历时三年的大型研究却带来令人意外的结果。即使年过九旬，大脑依然可能持续进步，而且进步幅度超出许多人的想像。

这项发现让人重新思考一个长久以来被视为理所当然的问题，人的大脑真的会随着年龄增长而停止成长吗？

一场跨越年龄界线的观察

据《科学日报》报道，这项研究由美国德州大学达拉斯分校脑健康中心进行，研究团队追踪了3966名成年人，年龄从19岁到94岁不等。参加者在三年的时间里，每天只需进行短短5至15分钟的脑力训练。研究人员持续记录他们的变化，希望了解人在不同人生阶段，大脑是否仍保有提升空间。

结果出乎许多人意料，无论是青年、中年，还是高龄族群，大多数人的大脑健康指标都呈现进步趋势。更令人惊讶的是，即使是80多岁、90多岁的参加者，也同样出现明显改善。

被忽略的潜力

研究团队使用一套名为“脑健康指数”的评估方式，观察三项重要能力：

思考与判断的清晰度

情绪平衡能力

与他人及人生目标的连结感

许多人以为年老后最难改变的正是这些能力，但研究数据显示，它们并未因年龄而被锁定，那些一开始表现最差的人，反而成为进步幅度最大的群体。换句话说，原本最需要改善的人，往往也是最有机会发生巨大改变的人。

年龄不是决定因素

研究人员分析后发现，影响改善程度最重要的关键并不是年龄、性别或教育程度，真正具有决定性的是参加者是否持续投入训练，这项结果与一般人的印象有所不同。过去许多人认为，大脑状态主要由先天条件或年龄决定，而这项研究显示，持续参加与保持活跃，似乎比出生背景更加重要。

这也让一些专家重新思考老化的定义，或许许多人以为的“年纪大了自然退化”，并非绝对的宿命，而是一种还没被充分挑战的观念。

大脑真的会停止成长吗？

研究团队指出，长久以来，人们往往把大脑健康与疾病画上等号，只有记忆力明显下降或出现失智症征兆时，才开始关注大脑状况，但这项研究呈现出另一种可能性。或许大脑健康并不只是避免衰退，而是一种能够主动培养、持续提升的能力。即使进入人生晚年，大脑依然保有改变与调整的空间。

这项研究最耐人寻味的地方，并非某种神奇的训练方法，而是它挑战了一个流传已久的观念。在人们印象中，年龄仿佛是一道无法跨越的界线，但研究结果显示，大脑或许不像人们想像得那样容易被岁月束缚。

从19岁到94岁，将近4000人的长期追踪呈现出一个耐人寻味的现象，人的大脑似乎比我们以为的更加具有韧性，也更具成长潜力。当许多人认为人生走向下坡时，大脑是否其实仍在默默寻找向上进步的可能？