喝这3种饮品，是在给血管“找堵塞”

很多人平时对饮食很讲究，少油少盐，蔬菜水果也都吃，可一到饮品上就彻底放松警惕了，觉得喝点饮料没什么大不了，甚至认为能解渴提神。殊不知，血管问题和饮品关系还真不小。

医生反复提醒，尤其是进入中老年阶段，血管本来就逐渐失去弹性，如果还总是喝一些对血管不利的东西，等于在给血管添堵。

在日常生活里，最典型的就是含糖饮料。

很多人觉得自己不吃甜食，不爱蛋糕，血糖应该没问题。

但只要看看一罐饮料的营养成分表就会发现，糖含量常常高得吓人。

有数据显示，一瓶500毫升的碳酸饮料，含糖量可能超过50克，相当于十几块方糖。

长期这样喝，血糖水平频繁升高，胰岛素需要反复大量分泌，久而久之导致胰岛素抵抗，不仅容易发展成糖尿病，还会加速血脂异常。

血液里甘油三酯、低密度胆固醇升高，就像在血管里撒沙子，时间一久形成动脉粥样硬化斑块。

美国心脏协会统计过，每天喝一杯以上含糖饮料的人，冠心病的发生风险比不喝的人高出20%—30%。

这已经是很明确的证据，但很多人依旧觉得无所谓。

其次要说的是浓茶。

茶本身没问题，适量喝对健康还有益处，可是有些人喜欢喝浓茶，甚至当水一样大量喝，这就容易出问题。

浓茶里的咖啡因和茶碱含量高，会导致心率加快、血压升高。

尤其是血管硬化的老人，如果再大量喝浓茶，很容易引发心律失常，甚至诱发心绞痛。

再加上浓茶里还含有较多的鞣酸，它会影响铁的吸收，长期如此可能造成贫血。

血液质量下降，循环效率变差，血管本来就不通畅的情况下更容易形成血栓。

医生临床发现，一些血管病患者每天必喝几大杯浓茶，结果病情反而控制不住。

可见，再健康的食物，一旦过量，反倒成了负担。

还有一类常被忽视的就是高酒精饮品。

大家都知道酒精伤肝，但对血管的危害也很大。

酒精进入身体后，首先会刺激交感神经，让血压升高，血管收缩。

短期看没什么，可如果天天都喝，血管壁就会反复受刺激，弹性下降。

酒精代谢还会增加体内甘油三酯水平，造成血脂紊乱。

长期大量饮酒的人，动脉硬化发生率远高于普通人，脑卒中风险也更大。

有调查显示，长期每天饮酒超过60克酒精的人，缺血性中风的概率比一般人高出近两倍。

更可怕的是，很多人以为少喝点啤酒没事，殊不知啤酒量大，喝多了同样会给血管带来压力。

在笔者看来，这三类饮品之所以危险，不仅仅是因为它们各自的成分，更因为人们的饮用习惯。

很多老人觉得渴了就喝饮料，累了就来一杯浓茶，聚会少不了酒。

表面上是生活中的小习惯，但累计起来就是血管的大隐患。

血管不像皮肤，一旦受损不会自己恢复，而是越堵越严重，等到出现胸闷、头晕、肢体麻木时，往往已经是严重阶段了。

医生反复强调，想要血管健康，其实最好的饮品就是白开水。

听起来很普通，但正是最适合人体代谢的。

补水足够，血液黏稠度降低，血流更顺畅，自然不容易形成血栓。

如果觉得白开水没味，可以适当喝些淡茶或者淡汤，但一定要注意“淡”字。

喝茶要淡，汤不要太油，才不会增加血管负担。

从数据上看，血管堵塞的发病率在我国中老年人群中越来越高。

国家心血管病中心公布的数据显示，我国心血管病患者已经超过3亿，其中脑卒中和冠心病是主要死因。

而这背后，饮食饮品的不合理是重要诱因之一。

很多人以为是基因决定，其实生活方式影响更大。

如果能从喝的东西上改起，就已经是很有效的预防。

在笔者看来，最难的不是知道哪些饮品不好，而是改掉习惯。

尤其是长期依赖饮料、酒精的人，突然戒掉确实不容易。

但换句话说，每一次喝的时候，都是在和血管的健康较劲。

血管是沉默的器官，坏了不会立刻表现，可一旦出事就是大病。

所以与其事后后悔，不如现在就开始改变。

总而言之，含糖饮料、浓茶和酒精类饮品，是最需要中老年人警惕的。

它们对血管的伤害可能是缓慢的，但却是确切存在的。

把它们放下，选择最简单的白水，就是对血管最好的保护。

医生常说，血管年轻，身体才不老。

要想少得病少住院，从今天起就别再用这几种饮品给血管添堵。