张继科遭调侃，这项“自虐”赛事在中国火了

2026年8月第一个周末，成都世纪城新国际会展中心，8000余名选手在8公里跑与8项功能性训练的交替中汗如雨下。乒乓球奥运冠军张继科手臂被器械擦伤、腿部多次抽筋，依旧咬牙冲过终点。两名解说员在官方直播间调侃张继科“不如回家上综艺”“痛苦面具来了，大家可以截图，回家做表情包”，随后，舆论被引爆。

这是HYROX（室内健身跑赛事）第一次落地中国西部，也是这项赛事2025/26赛季继上海、杭州、深圳、北京、广州之后的第六站。8000余名选手，8000余名观众，除了张继科，还有75岁的王石，参赛名单还有阿如那、翟宇佳、关智斌、姜思达等一众文体明星，健身达人和网红更是数不胜数。

2024年11月，HYROX内地首站北京开赛，有效参赛不足1700人。2026年5月，上海站参赛规模突破万人。从不足1700人到万人赛，仅用18个月。赛事在狂奔，流量在狂奔，然而这场解说风波背后，引发了公众对HYROX官方组织能力的质疑。



来源：HYROX健身跑微博

为何火爆

25岁的江苏姑娘“螺哥”跑完最后一段，转身抱住55岁的母亲，共同欢呼，合影留念。HYROX成都站赛事，是母女俩第一次共同组队参与。她们所报名的组为“女子双人公开组”，全程需要两人共同配合和鼓劲。

“螺哥”是一名国家一级羽毛球运动员，5岁起就开始学习打羽毛球，平常也热衷于健身。她的母亲每周运动时长是她的两倍，打乒乓球、羽毛球以及骑自行车都不在话下。“虽然我们都有常年运动的习惯，但都不太敢尝试单人项目。”“螺哥”告诉《中国新闻周刊》。

在“螺哥”的认知中，HYROX报名门槛比较低，不需要专业认证或过往参赛经验，只要年满16岁、身体健康即可报名。赛事组织方强调“全民可参与”，并通过简化报名流程、提供多种组别选择来降低心理和操作上的障碍。“赛事中的8个运动项目，除了推拉雪橇可能需要些特定器材，其他项目在健身房都能训练。然而，门槛低，不代表强度低，在我的观察中，如果没有进行特定训练，在参赛过程中很容易受伤。对参与者的身体素质要求不低。”“螺哥”说。

HYROX的故事始于2017年的德国汉堡，创始人克里斯蒂安·托茨克与奥运曲棍球金牌得主莫里茨·富尔斯特构想了一种全新的赛事形态：8公里跑，中间穿插8项功能性训练——滑雪机、推雪橇、拉雪橇、波比跳远、划船机、农夫行走、负重箭步蹲、药球投掷。



来源：HYROX健身跑微博

HYROX成都站解说风波后，38岁的张继科自嘲是“裸考”。他在直播中提到，原本针对“农夫行走”在做准备，结果比赛当天项目被临时换成了负重近300斤的推雪橇。备赛时间有限，没尝试过此类项目。

一位不具名人士指出，推雪橇这些项目，需要参与者拥有较强的技巧性，不能用蛮劲。“其实只要在参赛前找教练训练，就能发挥更好。HYROX赛事的魅力可能就在于，在健身房投入多少，就会有多少结果。”

HYROX主打的理念是“每个人都是自己的冠军”，是一项每个人都可以参与的竞技性健身跑赛事。懒熊体育联合创始人黎双富表示，外界对HYROX常有两个误解：一是认为它是高风险自虐的极限运动，二是将其火爆归因于“自律”。但参与近一年后，他的体感恰恰相反。

黎双富认为，HYROX是所有跑步类比赛中唯一没有关门时间的比赛，“你可以走完，甚至用一天完成”。所谓“自虐”只是结果，真正让人上瘾的，是自己要跟自己比、跟团队比，形成持续的激励循环。此外，与传统健身增肌需要三五个月才能看到变化完全不同，HYROX训练一周配速就能提升，纠正一个动作技巧成绩就能大幅进步，这种“肉眼可见”的正反馈极度契合年轻人对即时满足的需求。

狂飙带来的隐忧

HYROX诞生之初，2018年首届赛事仅有650人参赛，但标准化赛制和“FOR EVERYBODY”的定位很快让它破圈。2025年，HYROX全球举办80余场赛事，营收约1.3亿美元，预计2026年参赛人数将突破130万，营收突破2.2亿美元。2026年6月，LVMH旗下私募基金L Catterton与HYROX进行独家股权投资谈判，赛事估值传闻接近10亿欧元。

在国内，2024年11月，HYROX内地首站北京开赛，有效参赛不足1700人。2026年5月，上海站参赛规模突破万人。合作健身房从最初的10多家激增至500余家。小红书相关话题浏览量超2.1亿，抖音高达6.1亿。

然而，三年狂飙，组织能力、安全保障和文化建设，遭受了考验。此次张继科解说风波后，HYROX中国发布致歉声明，向张继科道歉，并与两位当事的解说嘉宾解除了合作关系。此外，官方还表示，将完善解说嘉宾的遴选与培训机制，明确专业规范与行为准则。加强直播内容的审核与管理，杜绝此类情况再次发生。

上述不具名人士指出，HYROX中国区团队并不大，如此迅速的扩张对整个团队是很大的考验，赛事的直播解说、裁判执裁等环节大量依赖外包，品牌方对落地执行的内容审核和过程管控能力有限。

不过，比执行漏洞更让人担忧的，是安全防线。根据澳大利亚保险公司iSelect于2025年对1000人的调研，HYROX的受伤率为31.8%，高于拳击的27.6%和跑步的24.1%，远高于游泳的8.8%。新加坡TOPS骨科诊所的分析指出，损伤主要集中在膝盖、肩膀和跟腱，以“过度使用性损伤”为主，比如反复推雪橇对肩袖的冲击、跑步叠加箭步蹲对膝关节的负荷、长时间高强度运动对跟腱的拉扯。

75岁的王石连续参赛引发争议，有支持者赞叹其突破年龄的自律精神，也有质疑者则认为高强度交替负荷对高龄人群存在风险，“高龄参赛形同被虐待”。有参赛选手坦言：“全程心率长期处于四五区高位（151次/分—190次/分），还经常出现抽筋。”黎双富指出，参与HYROX最关键的是节奏控制。如果一开始为了成绩冲太猛，心率会瞬间飙升，很多普通人会出现呕吐反应，这就是过度刺激的结果。“对于常年运动的人，只要节奏把握得好，是完全可以控制的。但对于平时不怎么运动的业余选手，一上来就过分追求成绩，风险确实很高。此外，极限运动员为了破纪录，同样面临较大风险。”

此外，还有孕妇曾参与到该赛事中。2026年3月，一位准妈妈在孕晚期参加了北京赛区的混双组比赛。她赛前经过医生谨慎评估，并由专业训练师搭档陪同，最终完赛 。HYROX 相关负责人指出，虽然关注到孕妇参赛案例，但并不提倡孕妇参赛。赛事方强调，该案例是在医生、专业训练师共同保障下完成的，旨在倡导公众更深入了解孕妇的身体状况，而非鼓励模仿。

记者：孟倩

编辑：闵杰