早上起床后有这5表现，血脂可能高了

血脂是人体血液中脂肪类物质的统称，适量血脂能为身体供能、保护脏器，但一旦超标，就会像“垃圾”一样沉积在血管壁，引发动脉粥样硬化、冠心病、脑梗死等严重心脑血管疾病。

很多人血脂升高初期无症状，容易被忽视，其实晨起后的几个表现，就是身体发出的“预警信号”。

5个表现提示血脂可能高了

1.头晕头痛

血脂超标会增加血液黏稠度，导致脑部供血供氧不足，醒来后常感头部昏沉、发闷，活动后可能缓解，但久坐或午后易复发，长期忽视可能诱发脑供血不足或脑梗死。

2.心悸

醒来后感觉心跳过快、过慢或不规律，伴心慌不适，多由血脂超标引发冠脉供血不足、心肌缺血所致，频繁出现需及时排查血脂及心脏问题。

3.手脚麻木、僵硬

血脂超标会损伤血管内皮、加速动脉粥样硬化，影响肢体末梢供血，晨起可能出现手脚麻木、活动不便，持续数分钟至十几分钟，活动后缓解，长期反复需高度警惕。

4.仍感困倦

即便夜间睡眠充足，醒来后依旧昏昏欲睡、精神萎靡，难以清醒，这是因为血脂超标导致血液携氧能力下降，身体各器官供氧不足，大脑长期处于缺氧状态，进而引发持续性困倦。

5.胸闷气短

起床后或活动时出现胸闷、呼吸急促、气短等症状，休息后可缓解，多因血脂沉积导致冠状动脉供血不足，心肌缺氧缺血，尤其本身有高血压、糖尿病的人群，出现该症状需格外警惕。

血脂是否异常，看这4个指标

总胆固醇（TC）：正常值3~5.2 mmol/L；

甘油三酯（TG）：正常值0~1.7 mmol/L；

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：正常值0.9~2 mmol/L；

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：正常值0~3.4 mmol/L。

以上这4个指标有一项及以上异常，即为血脂异常。

血脂一直降不下来，会怎样？

引发心脑血管疾病

当冠状动脉完全堵塞，会导致心肌保死；脑部血管堵塞或破裂，会引发脑梗死、脑出血，这两种疾病均可能导致偏瘫、猝死，是我国居民的主要死因之一。

损伤多个重要器官

血脂升高会加重肝脏负担，引发脂肪肝，长期发展可能导致肝硬化、肝癌；影响肾脏供血，诱发肾功能不全；还会增加胰腺炎、高血压、糖尿病等疾病的发病风险，严重降低生活质量。

及时干预，科学降脂是关键

一旦发现血脂异常，应立即就医，并在医生指导下干预，切勿自行用药或停药。

除了坚持用药，还要养成良好的生活习惯：

遵循“低脂、低糖、低盐”原则；

每天食物不应少于12种，每周不少于25种；

烹调油在25克以内；

每日盐摄入控制在5克以内；

限制单糖和双糖的摄入；

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，每次30分钟以上；

每晚23点之前睡觉，不熬夜；

戒烟限酒。