频繁秋咳？中医生：避免这些生活习惯

秋季是咳嗽高发季节，很多患者可能犯“秋咳”多年也未能痊愈。虽然吃西药可以一时缓解，但病谤还在。在中医看来，秋咳发生的原因有多种，不但“五脏六腑皆令人咳”，平时生活中一些不经意的习惯也可能令人长期咳嗽。

“黄氏一针通”疗法发明人、洛杉矶中医生黄锦君本周受访时指出，秋季风干物燥，南加州地区尤为明显，可造成呼吸系统问题。尤其是阴虚火旺体质的人，由于身体“干燥”，容易出现秋咳症状。

黄锦君介绍，秋咳在各个年龄层都有发生，包括少年儿童。久咳不愈的原因，与长期养成的一些不健康生活习惯有关，只要注意避免，就可走出恶性循环。

1．爱喝冰水儿童易患秋咳

黄锦君发现，很多儿童患秋咳的原因是爱喝冰水。特别是有些儿童在运动之后，满身大汗的时候就开始喝冰水。“运动后你的汗毛孔都是张开的，要排出热量和体内毒素。”她说，“运动后马上喝冰水，会让你整个肌体收缩，毒素就积在体内，无法排出。”

2．习惯于用口呼吸

黄锦君说，秋咳患者“不会呼吸”非常普遍。晚上睡着后，患者可能会不自觉地用口呼吸；而很多患者白天也在用嘴巴呼吸，有的是因为鼻子过敏或鼻塞、感冒等未及时治愈，久而久之养成习惯。

她提醒，洛杉矶地区的空气质量很不好，用嘴巴呼吸，会直接把污染物吸进肺部。特别是喜爱早晚到公园运动或在马路上跑步的人，会直接被汽车尾气等直伤及肺部，导致咳嗽。

3．长期熬夜

黄锦君认为，经常熬夜，伤及的器官不仅是肺，全身器官都可能受伤，也会伤及免疫系统。中医讲“肺朝百脉”；肺主一身之气，而气是推动血液运行的动力。

根据中医十二时辰养生理论，肺经当令时辰为凌晨3至5点，这个时段是肺脏进行细胞修复和再生的最关键时刻。

习惯性的熬夜会引起肺功能下降，可能诱发或导致肺部疾病恶化。人体免疫系统的修复和再生会被打乱，也降低了肺部对抗病毒和细菌的能力。

4．经常处于不开窗的环境

黄锦君介绍，美国人的公司通常不开窗户；办公室和住家都封闭严密，长时间开空调；医院更是长期不开窗，医护人员易患上咳嗽等多种疾病。

她表示，空气不流通，人体呼吸的空气不新鲜，锻炼也很难见效。美国公司或医院的工作人员容易出现脑部缺氧症状，导致记忆力减退、脱发秃顶、偏头痛、甚至罹患失智症，通常都与这些场所通风不佳有关。

黄锦君说，人体本身每天都在散发气味，“我们不仅要注意呼吸，还要注意在哪呼吸。要经常开窗通风，把浊气放出去，才是比较健康的生活方式”。

5．身体出汗 吹风着凉

黄医生说，有的患者光着膀子在自家后院喝酒吃烧烤，吃得通身发汗时受风着凉，引起咳嗽和风疹等。而这也与这些患者免疫力低有关。

她提醒，中医虽有“春捂秋冻”之说，但也要掌握分寸，每个人体质不同，必须根据体质来增减衣物。

黄锦君强调，传统中医蕴含着中国几千年的智慧，只是很多人不会用。“上医治未病”，她希望读者更多了解中医养生理论，掌握学习中医保健的方法。“最好的养生，都在我们平时的生活习惯里。生活习惯不好就容易生病，养成好习惯就不容易生病。”她说。◇