爱美人士看过来 用这一物可以让你更年轻

爱美是人的天性，人们往往都希望自己看起来年轻一点、好看一点。但除了花钱保养、美容甚至整形之外，有些既简单又便宜的方法也可以让人驻颜有术。有皮肤科医生就分享了一种居家用品可以让人看起来比较年轻的秘密。

据英国《利物浦回声报》（Liverpool Echo）报道，该国著名皮肤科医生沃森（Helena Watson）拥有超过20年经验。她在接受浴室零售商Plumbworld访问时表示，柠檬这种常见水果可以让皮肤恢复活力并减少老化迹象。

沃森说，柠檬是一种柑橘类水果，富含维生素C和抗氧化剂，对于皮肤再生和抵抗老化迹象至关重要。

这位医生进一步解释说：“维生素C对胶原蛋白的合成非常关键，它有助于减少发炎现象，促进皮肤愈合，并防止氧化压力（oxidative stress），进而使肌肤更滑顺、更有光泽。”

柠檬中的柠檬酸在去角质过程中起着“关键作用”，它协助“温和地去除死皮细胞”，展现出肌肤底层的清新健康。此外，这种酸还能改善肌肤质地和色调。

如何用柠檬让你看起来更年轻？

沃森介绍了以下三种方法：

● 柠檬水

喝柠檬水不仅能为身体补充水分，还能提供抗氧化剂，让你的肌肤一整天都清新和充满活力。沃森说：“柠檬水是迅速补充水分的好方法，而保湿对于拥有更丰盈、更年轻的肌肤十分重要。”

● 自制柠檬爽肤水

将新鲜柠檬汁与水以1:2的比例混合，再用棉球轻轻涂抹于脸部。这款天然爽肤水具有温和的去角质功效，有助于清除死皮细胞，让肤色更明亮。

沃森说：“柠檬中的维生素C可以改善色素沉着（pigmentation）和整体肤色。务必在几分钟后（将柠檬爽肤水）冲洗干净，然后涂抹防晒乳，因为柠檬会让你的皮肤对阳光更加敏感。”

● 在饮食中增加柠檬

沃森建议说：“在餐点中加入柠檬不仅美味，还能从内而外地改善肌肤。”

在餐点中加入柠檬皮或柠檬汁是增加维生素C摄取量的简单方法。无论是用于沙拉、茶，或是作为鱼类餐点的配料，柠檬富含的维生素C都能促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性。

沃森提到，柠檬的价格实惠，长期使用可以改善肤质和肤色，无需昂贵的护肤产品或复杂的护肤程序。

她补充说：“重要的是要记住，需要花点时间才能看到效果。但只要你坚持使用，你就能注意到皮肤外观的显著变化，而且不需要花费太多。”

除了改善肌肤、让人看起来更年轻之外，柠檬还有降血压的功效，对于高血压患者而言是很好的水果。

台湾营养师李姿仪说，高血压患者应少吃盐。如果用柠檬汁代替盐来调味，在新鲜蔬菜或肉里面滴几滴柠檬汁，可以让淡然无味的食物成为风味极佳的菜肴。（欲知更多详情，请点击这里。）