瑞士一周全攻略-墙外头条

今年（2026）6月下旬的两周，我和太太两人去意大利，瑞士，南法玩了一趟，主要的目的地是瑞士，觉得有必要分享瑞士的攻略，应该对其他朋友计划未来的行程有帮助。

一，行程安排。

我们是从DC飞到意大利米兰，住了两晚，期间去科莫湖玩，然后乘火车去瑞士，在苏黎世转车，最后到达目的地Interlaken。在Interlaken住了4晚，主要活动均以Interlaken为中心。期间去苏黎世一日游，Zermatt（马克龙峰）花了一天，其余的时间都花在Interlaken附近。之后，我们乘Golden Express 去日内瓦，住了两晚，然后飞往法国Nice。

之所以这样安排，是因为我们之前去过意大利，但没有去过一直很想去的米兰和科莫湖，想趁这次一起补上。另外，南法紧邻瑞士，顺便一游。

瑞士虽小，可看的却不少，既有田园风光，雪山湖泊，也有城市风貌，人文景观。如果是第一次去瑞士，想尽量全方位地领略瑞士各处风光，一般有两种方式安排行程：第一，打一枪换个地方。我看过一位youtuber做的瑞士游video，她们一行数人以顺时针方式游览瑞士各地。从临近意大利边境的St.Moritz入境，乘坐冰川特快（Glacier Express）抵达Zermatt，之后依次在Interlaken，日内瓦，巴塞尔，苏黎世各住几晚，最后从苏黎世离境。这样的好处是玩得比较充分，缺点是需要不停地托着大小行李搬家。第二种方式就是我们的这种，选择一两个城市为中心，玩附近的地方。选哪种方式取决于个人喜好的旅游习惯。我们不喜欢经常换住处，一是麻烦，二是每换一次住处，在路上，check in/out，安顿下来基本都会占用至少半天时间，不如用在旅游本身。瑞士最好的田园景色（雪山，田园，湖泊），基本都在Interlaken附近，因此我们选择住在Interlaken。Interlaken距离泊尔尼（瑞士首都），卢瑟恩，洛桑都不算远，乘火车一个小时，位置十分便利。

顺便说一下冰川特快（Glacier Express）。它是从St. Moritz到Zermatt的观光列车，我在做计划的时候也曾考虑过乘坐，但是一来它全程要花8个小时，有些太长，冰川再美，看7，8个小时怎么也会疲劳；二来它很难与我们的其它行程衔接，就放弃了。

二，票务。

瑞士的票务系统很复杂，我安排行程的时候，研究他们的票务就花了差不多一个星期。瑞士有几种旅游通票，比如Swiss Travel Pass, Jungfrau (少女峰) Travel Pass，Half-price travel pass 等等，每种价格不等，覆盖的景点/地区也不同。这些通票在其覆盖范围内，包括了门票，公交票（火车，bus, 船，缆车）。

Jungfrau Travel Pass 涵盖少女峰地区的所有景点（见下图），不包括其他地区。如果只想在少女峰地区玩，可以考虑这个通票，具体情况参考他们的网站 (与少女峰的订票是同一个网站，见下文)。

Swiss Travel Pass 涵盖瑞士全境的绝大部分景点，或者全免或者提供打折，因此它的价格也是最贵。按天数有3，4，6，8，15天等不同选项，6天通票的价格是每人399瑞士法郎。

Half-price travel pass，顾名思义是半价通票，其实是在半价基础上还有折扣，缺点是你仍需要在每处景点买票，只不过付半价。

必须注意：登少女峰的那段行程（就是上图红色虚线的部分），需要换乘缆车和火车，车票不包括在任何通票的范围内，需要单独购买，可以提前在网上预定，票价是每人129法郎。

我们购买的是Swiss Travel Pass，原因很简单，我们要去不同的城市，需要相对频繁地乘bus和火车，这种票最方便。瑞士的铁路系统管理得不错，火车准点率很高，电子信息牌的显示清晰准确。在瑞士的一周，转车对我们来说是家常便饭。经常是我们在一站下了车，抬头看站台上的电子信息牌（或者提前在SBB手机app上查），上面会列出未来经停此站的火车信息，找到我们要去的下一站火车的时间和站台号，走地下通道去那个站台就行。有时候，从下火车到赶上下一趟车，中间只间隔1-2分钟，我们不得不小跑，最终总是能赶上。不得不感叹瑞士火车系统的有序和高效。尤其是与我们后来在南法搭火车的糟糕经历相比，更是如此。

另外，Swiss Travel Pass也包括船票，我们所在的Interlaken，翻译成英文是Inter lakes，两湖之间的意思。两湖指的是Lake Thun 和 Lake Brienz，两湖都有cruise的项目，船票包括在Swiss Travel Pass里。两湖里图恩湖（Thun）较大，风景更多样，两岸城堡类建筑较多，我们体验了它的cruise，很不错，建议大家不要错过。

前面说的是火车和船。在Interlaken 期间我们每天都要乘坐公交，每个公交站都有一个信息牌（如图），显示经停此站的公交线路和下一班车的到达时间。最左侧一列0-22是时间，Montag 是周一，Freitag是周五，Samstag是周六，Sonn是周日。

如图所示，假如你到达车站的时间是星期一早上10：15，那么下一趟车的到达时间是10：21，再下一趟是10：51。

在我们在Interlaken的那一周，乘公交20多次，误点3分钟以上的车不超过3次。（不必太较真。如果预计到达时间是10：21，那么10：23以内到达都属于正常范围。）

三，食宿交通

Interlaken 的餐馆都开门很晚，中午12点之前开门的非常少。Hotel一般会提供早餐，但如果住的是airbnb，就需要自己准备早餐。在 Interlaken 比较多出现COOP 连锁超市，因为需要买早点（他们每天有现烤的各类面点），水和其它果蔬，我们每天必去。有一天，因为客流量大，超市门口居然开始排队，门卫在限制入店人数。

总的来说，瑞士除了巧克力，奶酪等乳制品质量不错，单从美食角度看，乏善可陈，与她的美丽景色完全无法相比。在苏黎世的一日游，我们去了一家名叫军械库的餐馆（它15世纪的时候原本是个军械库），在当地蛮有名，点的是他们的招牌菜奶酪土豆丝配小牛肉。味道还不错，配着当地啤酒更好。这是我们瑞士行中唯一记得的当地餐饮。其他的，这么说吧，我们去过最多的餐馆是麦当劳。相比较而言，之后我们去南法，那里的美食又多又好。

我们住的是一家airbnb，体验不太好，不过部分原因是由于我订的时候不够仔细，不值得在这里多说。

基本上，瑞士的airbnb 装空调的比例不高。好在瑞士一般不热，尤其晚上比较凉爽，一般问题不大。但我们去的那几周，欧洲热浪袭人，瑞士也未能幸免，白天在没有空调的房间里很难受。顺便说一句，接下来我们去南法，每天气温更是40度上下，好在我们在尼斯的airbnb有空调。

Interlaken 有两个火车站，Interlaken Ost和Interlaken West, 就是东站（Ost）和西站。东站较大，大部分开往其他地区城市的列车都使用东站；西站较小，只有少部分列车经停，从东站往西去的列车基本都会在西站停。另外，图恩湖的码头就在西站对面，坐cruise的话要在西站下车。东西站之间有不止一趟公交往返，比如20路，103， 104路，等。20路是专线，只来往于东西站之间。如果是步行，两站之间大概花40分钟。

瑞士铁路系统有个手机app, 是SBB，随时查询火车公交信息十分便利。我原本是出于备用的考虑下载了一个，没想到在瑞士期间经常使用它。用这个app也可以临时购买任何车票。

四，主要景点。

瑞士最美的景色在阿尔卑斯山地区，而Interlaken位于阿尔卑斯山的核心地带，能领略到雪山，湖泊，森林，田园的不同风光。该地区最著名的景点就是号称欧洲之巅（其实不是）的少女峰（Jungfraujoch），它绝对值得一去，如果天气好的话（后面会说）。少女峰上建有一个大概4层的综合建筑，里面有餐厅，礼品店，观景台和一个配有声光电效果的环形走廊，这个走廊细走一圈，每处都停的话要花一个多小时，主要的针对对象是孩子，以教育性内妊酞主。整个峰顶及周围都是雪山，需要穿长衣长裤，有羽绒服当然没问题，不过我的体验是，夏天的话穿毛衣就够了。

有个户外观景台，是拍照的好地方。以瑞士国旗为背景的一处估计是个网红景点，等拍照的人排起了队，不过似乎排队的基本都是华人面孔的年轻人。

但是，登少女峰有个重要的前提就是最好要有好天气。如果天公不作美，在峰顶除了四周的大雾弥漫，其它什么都看不到。少女峰的天气变化多端，即便是晴天，少女峰峰顶周围仍然可能会有云层聚集，据说有气象学原因。因此，一切要看运气。

我看过的几位youtuber做的瑞士游video，他们在少女峰上都是除了雾啥都看不到，有一位甚至说大部分情况下会碰到雾。这个应该是夸张了，但是对游少女峰来说，天气的确非常重要。

少女峰周边有不少村子，出名的有Grindelwald， Wengen，Lauterbrunnen（有个著名的瀑布），都值得一去，各自提供有不同的户外运动项目。瑞士是户外运动的天堂，每天一早，我都能看到paragliding的人从山峰飞翔而下。喜欢hiking的朋友，Grindelwald周边有几个著名的trial, 不少游客是专程为它们而来（在火车上遇到不少）。我们平时也喜欢hiking，但是Grindelwald周边的trail都不短，而且要在装备上准备充分，因为可能遇到不那么好走的路，比如冰川之类。我们是第一次来瑞士，hiking不在计划之内，因此只是走马观花。我们是在上少女峰的途中在Grindelwald下车，从少女峰回来的途中在Wengen 和Lauterbrunnen下车，在每个村子里都转了转。单从风景角度看，这几个村子都不错，但差别不大。

前面提过，图恩湖的cruise不错，值得一试。

位于 Zermatt的马克龙峰，是少女峰之外的另一个著名雪峰景点，第一次来瑞士的基本不会错过。不过，从Interlaken去Zermatt要乘坐两个多小时火车，需要在Spiez和Visp转两次车。一来一回，基本就是一天。

从 Zermatt 乘另一条线路的火车（在另一个火车站乘车，不是从Interlaken过来下车的那个站）20多分钟有一站Rotenboden，出站再步行十几分钟有个湖，湖中马克龙峰的倒影是个网红景点。但是，这段车程Swiss Travel Pass 不全包，只有半价优惠，一张单程票全价是66 瑞士法郎。我们觉得不太值得，就没去。

Zermatt镇不小，如果想近距离看马克龙峰，需要在镇上住下，另外搭乘小火车前往。

瑞士国土不大，有点名气的城市却不少，苏黎世，日内瓦，洛桑，泊尔尼，卢瑟恩，巴塞尔，各具特色。这次我们去了苏黎世和日内瓦。苏黎世有个老城，出火车站步行20分钟就到，主要可看的景点都在老城，步行都可以到达。可惜我们去的时候在大搞基建，到处是吊车，Grossmünster教堂甚至整个被脚手架包裹起来。总的来说，苏黎世有欧洲城市的典雅。

日内瓦, 去之前有些期待，去之后比较失望。一出火车站，我们被扑面而来的热浪打了个措手不及。乘出租车去airbnb的一路，看到的市容有些嘈杂零乱。或许是我们原本的期待有点高，一见之下有些失望。日内瓦位于法语区，在阿尔卑斯山的西侧，不知道是不是这个地理因素，让日内瓦感觉上比阿尔卑斯山东侧的德语区瑞士热得多。著名的喷泉是日内瓦的地标，我们傍晚去的时候在夕阳的映衬下出现彩虹。

从Interlaken到日内瓦我们搭乘的是Golden Express，是一趟观光列车，座位舒适，窗户很大，票价包括在Swiss Travel Pass里，但是他们建议提前预定座位，预定费20法郎。这一路风景很好，我们拍了很多好照片。

大致的攻略就这些。下面是我们拍摄的一些照片。