洗澡可能影响寿命？

洗澡这件事，年轻时候随随便便就冲了，从没觉得有啥讲究。可过了七十，身体跟以前不是一回事了。我见过好几位老朋友，身体平时看着还行，偏偏在洗澡的时候出了岔子——有的晕倒在浴室里，有的洗完出来心慌得不行。**洗澡这么日常的小事，到了一定年纪还真能出大问题。**今天我把该注意的点跟您说透，转给家里老人看看，也给自己提个醒。

一、不要锁门

这一条排在第一个说，因为它最要紧。

好多老人爱干净，洗澡习惯把门反锁。万一在里头摔了、晕了，外面的人进不去，最佳的救助时间就耽误了。

浴室地面湿滑、水汽大、温度高——这三样加在一起，对七十岁以上的人来说就像三道"关卡"。哪一关没过好，倒在里头喊不出声，门还锁着，家里人急得团团转也进不来。

嘿，我知道有些老人觉得"不锁门不习惯"。那您至少别反锁，虚掩着就行。如果家里就您一个人，洗之前给儿女打个电话说一声也好。

这个习惯看着小，关键时候能保命。

二、不要水温太烫

上了年纪，好多人觉得"水热了才舒服，能活血"。这话说得不全对。

**水温太高，皮肤表面的血管猛地扩张，血液一下子涌到体表，心脏和脑子供血跟不上。**轻的头晕眼花，重的就可能晕厥。

中医讲"阳气宜温不宜烫"，温养和烫伤就差一步。水温控制在四十度左右最合适——手试着不烫、身上待着暖和，这就对了。

您平时洗澡的水是不是烫得手都伸不进去？如果是，真得往下调调了。

三、不要洗太久

有些老人洗澡爱泡，一进去就是半个钟头甚至更久。

浴室里水蒸气一大，氧气含量就降低了。**待的时间越长，脑子越缺氧。**您觉得"越洗越舒服"，其实身体已经开始发出警告了——头昏、胸闷、腿发软，这些都是信号。

我自己洗澡从来不超过十五分钟。进去洗干净就出来，不磨蹭。古人说"过犹不及"，洗澡也是一样的道理。七十岁以后，十到十五分钟足够了，别贪那个舒服劲儿。

您家浴室有没有通风的窗子？没有的话更得控制时间，别在里头闷着。

四、不要饿着肚子洗，也不要刚吃饱就洗

这一条好多人没在意过。

空腹的时候血糖偏低，您再一洗热水澡，血管一扩张，脑袋的血供更不够了，晕倒的风险成倍增加。

刚吃饱呢？胃正在忙着消化，血液大量集中在肠胃。这时候您去洗澡，热水一冲，血液往体表跑，胃那边又抽不回来，两头都不够用——头晕加上胃不舒服，双重打击。

最好的时间是饭后歇个四五十分钟再洗，不饿不撑，身体状态最平稳。中医讲**"胃以喜为补"**，别在它干活的时候打扰它。

洗完澡做一件事，帮身体缓过来

洗完出来别急着吹风，先在温暖的屋子里坐几分钟。喝一小杯温水，补回流失的水分。如果觉得有点凉，披件干毛巾在肩上就行。

推荐一杯洗澡后的"安神饮"：红枣两颗掰开、桂圆三粒、枸杞一小撮，开水冲泡焖上十分钟。暖暖地喝下去，补气安神、养血回温，洗完澡的疲乏感很快就消了。