一年100万美国留学：深夜的哭诉刺痛无数中产

“焦虑”这个词似乎贯穿了不少留学生的四年：申请季担心“零offer”，入学后焦虑GPA，临近毕业又因找工作辗转难眠。尤其是近几年，花费百万留学后回国月薪仅几千已成为社会常态。当付出与回报不对等时，无数留学生陷入自我焦虑。最近一位美国留学博主的真实状态，便引发了留学生的共鸣，下面学霸君将带你窥探最真实的留学生活。

大家好，我是麦麦，正在美国生活。

这两天，一个中国留学生深夜哭诉的视频，刺痛了很多人的心。她在美国消费最高的Top10城市之一读波士顿大学，每天只吃食堂一顿饭，不敢出去玩，一年总花销也得在100万人民币左右。

“这个花费几乎超过了父母收入，是我让他们过得这么难，我现在就觉得自己特别没用”。

来源视频号博主@小茶几yi：“我从七年级就开始读国际高中，是不是他们觉得，如果不留学这些投资都失败了呢？”

作为最昂贵的留学国家，美国常被吐槽“美本一学期，一辆特斯拉；美本四年整，北京一套房”。越来越多的大学涨进“10万美元俱乐部”，让很多家庭直呼压力大。

在我身边，也有很多同样被父母尽全力托举到美国留学的孩子。

第一次来美国时，他们都被动辄30刀的一顿饭、20%起步的小费吓到，外食随便就高达100刀，甚至有孩子拔一次智齿就被发了2500美元账单。

而被迫学习精打细算的他们，也在一次次花冤枉钱和薅羊毛的经历中，学会了如何更聪明地省钱。

我要来了四名留学生的开销数据，他们目前分别在波士顿（波士顿大学）、纽约（哥伦比亚大学）、弗吉尼亚州（弗吉尼亚大学）和加州（加州伯克利）就读。

他/她们均没有奖学金，并且都不是一线奢侈品用户，作为大众留学生画像的他/她们，或许可以给更多家庭一个参考。

整体看下来，美本留学生基本每年大致支出在70-80W人民币左右。

也就是说，如果计划让孩子在美国读完四年本科，那么至少需要储备300W-400W人民币。

有调查发现，美本留学生的“非学费支出”通常占总费用的35%-50%左右。这意味着如果总留学成本是10万美元/年，那么约有3.5万-5万美元用于生活费用，比如饮食、房租、交通和日常生活成本。

房地产管理网站Evernest就在2024年列出了一份“学生生活成本最高的十大城市”清单。其中，普林斯顿大学所在的新泽西州普林斯顿市、UCLA和南加大所在的洛杉矶市，以及纽大、哥大等所在的纽约市，分列“留学成本最高”Top3城市。

比如普林斯顿市的公共交通，每月学生花费就要奖金200美元。而洛杉矶的房租中位数，更是高达4400美元。不过从数据趋势来看，房租贵的城市安全指数也相对更高（除了房租高达4600美元的加州圣芭芭拉）。

如果能“幸运”地四年都住宿舍，就能省下相当一大笔钱。

比如我们采访中@纽约的哥大L同学，宿舍支出是3000刀一年，如果在寸土寸金的纽约市区租房，一个月就要5000刀。

不过鉴于纽约生活成本很高，L同学发现外出吃饭比预想的贵，平均一顿30刀，至于外卖，自从纽约骑手时薪开始24刀起步后，配送费也涨了。

要想省省钱，平时就少出去玩儿，或多挖掘美国折扣店，自己也有在创业来贴补花销。

@哥大

L同学 男

爱好：苹果电子产品、美食

平均每个月生活费支出：1000-1200刀（不含房租）

平均每年总体支出：80W-90W+rmb，其中学费大约70Wrmb/年

也有的大学，校内住宿和校外租房花费差不多。比如@波士顿大学的N同学，大一住宿舍也要10600刀一年，大二出去租房花费10400刀一年。

如果想开源节流，还可以申请校内工作，15-16刀/时，一周不超过10小时，也可以做家教。

而N同学最意想不到的一次“大出血”，是一次去医院抽血，一次1000刀，看到这个账单着实吓坏了， 还好后续保险cover了。

所以一个人生建议是：保险一定一定要买！

@波士顿大学

N同学 女 大一

爱好：弹琴、cosplay

平均每个月生活费支出：800-1000刀（不含房租

平均每年总体支出：80W+rmb，其中学费66W-70Wrmb/年

遇到“账单刺客”的还有@加州伯克利的Z同学。

拔了4颗智齿花了2500刀，接近两个月的生活费。而热爱摄影的他，还有一个花销大头在每个月买电子产品花300-400刀。还有租房的房东要求每个月花50刀清理费，和国内不太一样。

不过，好在他日常骑scooter上学，除了维修费，基本交通免费；而平时需要的书本、资料都能在图书馆借阅或下载pdf，也不花钱，整体每月支出并没有多出很多。

@UCB

Z同学 男

爱好：摄影、捣腾电脑

平均每个月生活费支出：1500刀（不含房租）

平均每年总体支出：70-80W+ rmb，其中学费大约30W rmb/年

在美国留学，还有一个必须考虑进去的费用是旅行。

在各种假期的时候，少不了同学们一起结伴去玩儿，比如@弗吉尼亚UVA的N同学，日常生活成本不太高，但一年的旅行费用6000-8000刀。

而且，学费每年都会涨，物价也比当初想象的贵。

不过，也能从别的地方省下钱来。比如N同学不点外卖，自己做饭，在学校当助教，手机运营商也选包便宜的。

@UVA

N同学 女

爱好：旅行、运动

平均每个月生活费支出：2000-3000刀（包含房租）

平均每年总体支出：70W-80W+rmb，其中学费大约43Wrmb/年

经常在社交媒体刷到留学生吐槽美国各种“不合理”的费用，有人月底一算账单，甚至发现这些冤枉钱能占生活费的20%。

所以在出国留学之前，也务必提前了解这些“刺客”消费项目，保护好钱包。

餐饮：小费都这么贵的吗？？

如今美国小费文化越发疯狂。基本20%起步，这让大家的恩格尔系数直线上升。

日常如果买个盒饭或者吃碗面，加上小费是在16-22刀左右，但如果和朋友出去吃个简单的brunch，一顿100+刀是轻轻松松达标的，现在加州小费基本18%起步，纽约20%起步。

来美国旅行的朋友表示，特别怀念国内一碗20人民币的螺蛳粉（笑）。

医疗：晕倒也不敢叫救护车

众所周知，美国的医疗费用是能让人吓得下巴都掉下来的。

急救车叫一次500刀，在没有保险的情况下，拔四颗牙2500刀，抽一次血1000刀，照一次X光2500刀，不过好在有些项目可以使用保险。

只能说在美国就一定要好好吃饭好好睡觉，多多运动，把身心健康放置第一位，就是省钱。

租房：只敢合租

对于学生而言，学校附近公寓是最贵的，像加州伯克利学校周围公寓1B1B基本均价在$3000/月，纽约就更为恐怖了，如果是学校附近的1B1B，一个月$5000，哪怕是地价没有那么昂贵的UVA大学所在地，一个月也需要$2000左右。

在租房方面如果想省钱，最好的方式就是和靠谱的朋友们一起，合租一个离学校稍微有一些小距离的大house。

交通：没车寸步难行

在加州，Uber基本8刀起步，打个比方，一个多小时的车程大概是90刀，所以不仅仅拼房很重要，有个可以拼车出游的小伙伴也很重要。

在国内总是感慨怎么自己每个月滴滴出行能花个1000多元，现在一对比，也不过就是在美国进城两次的车费了。

都说在美国没车特别不方便，一方面是打车并非随时容易，另一方面也确实费用昂贵。时常有用车需求的学生基本都还是会买辆车（虽然养车也不便宜）。

课本：买二手、继承学长姐旧书

美国的课本费也是出了名的贵贵贵！

好在现在有些课本都能找到pdf电子版本，但是奈何总有那么一些课非要使用自己学校教授出的书，或者有些教授不允许使用电子书，那么就不得不出巨资买书了，运气好的话可以从学长学姐那边买到二手书。

咖啡：必须花钱的刚需

咖啡基本是每个学生每天必备饮品，时常看到下午5点还有人拿着满满一杯美式（估计是要熬夜学习。前几年印象中一杯咖啡也就3、4刀，但现在买杯星巴克或者blue bottle，加上小费基本要6、7刀。

在网上找到了一张关于星巴克2014-2024的一些产品价格调整图，整体饮品平均有30%的涨幅。

运费：又贵又慢

美国的境内运费真的贵得离谱。因为美国的运输速度非常非常慢，经常会在两周后才收到网购产品，如果选择加急两天到货的话，基本是在25-50刀不等，可能一下子运费就会超过产品本身的价格。想念友好的淘宝顺丰两天速达包邮服务。

在美国网购，一定要检查是否是free return的！！！毕竟当你自己邮寄回去的时候，运费是按重量和体积来计算，可能看完退回去的运费，你也就选择不退货了。

另外，根据个人经验，如果要在美国寄东西，最好选择UPS或者是FedEx，USPS经常会寄丢东西。

我们总在关注美国大学的各种排名、学术资源、校园环境，却忽视了校园内有哪些免费资源，可以来支持学生的学术、职业发展以及个人健康与成长。

所以，如果能尽可能多在这些资源上薅羊毛，将其利用到极致，未尝也不是另一种“省钱”。

1. 学校出钱的免费软件、资源库

大多数学校的图书馆可以提供大量的电子书、学术期刊和数据库，供学生免费下载，进行学术研究。

而且，大学通常会与软件公司合作，为学生提供免费的软件许可证，如 Microsoft Office、Adobe Creative Cloud、MATLAB 等。基本上大学四年都可享有免费使用权，毕业就没了，要抓紧用！

2. 国际生刚需的贴心内援

对于初来乍到的国际学生来说，千万别忘了这4个免费资源：

Writing center（写作中心）：真的是国际生们的福星之地，帮助学生提高写作技巧，包括论文写作、文书修改等服务。尤其是当大一新生面对各种英文写作课以及学术论文而不知所措时，请多约时间去找tutor讨论。

学术顾问：每个学生入学后都会有一名属于自己的advisor，指导你进行每个学期的选课，也可以讨论选专业、或是职业规划。

Learning center（学习中心）：帮助大家更好地解决学术课程方面的问题。其中会分不同的学科，配置相对应专业方向的tutor，还有定期举办的学术workshop。

国际生服务中心：可提供签证、文化适应、学术和求职指导等多方面的支持。具体可以通过学校官网信息了解详细服务内容。

哈佛大学writing center界面

3. 免费法律咨询服务

形势多变，国际学生可能会遇到很多法律问题。

很多学校提供免费的法律咨询服务，比如租房纠纷、刑事违法的传票、因车祸或汽车保险引起的问题，或有关家庭法的问题。

学校会帮助学生解决法律问题，但不会为其进行辩论。

4. 职业发展服务

学校拥有专业的团队和顾问来帮助学生进行职业规划、简历撰写、LinkedIn协助/个人资料审核和面试技巧培训等等。

还会定期举办career fair，提供实习/全职工作机会。career fair可以让你有机会和各家公司的HR做个简单的交流，初步了解认识每家公司的基本情况，还能领取镑种公司纪念品（据说有些质量还不错）。

另外，强烈建议大家好好利用校友资源，通过LinkedIn或者其他方式建立network，从而可以进一步了解求职现状和要求，提供职业发展和人脉拓展的机会。

加州大学伯克利分校校园招聘会海报

5. 健康与心理服务

学校会提供免费的心理咨询服务，帮助学生应对压力、焦虑、抑郁等问题。还有免费或低成本的医疗服务，包括疫苗接种、健康检查等。当然，这也是基于大家每个学期提前已经买好医疗保险的前提下使用。

另外，很多学校每到final期间，都会安排很多解压活动。像斯坦福大学会在图书馆组织手工制作、绘画，进行艺术治疗，还有其他大学的治疗犬互动，非常有爱。

加州大学伯克利分校会在final week将羊驼领进校园

6. 低成本的运动健身服务

美国大学的健身房设备还算蛮齐全的，是一个很棒的解压之地，提供免费或低成本使用的健身房、游泳池、运动场地。

学校还会开设多门Physical Education Courses，如瑜伽、网球、排球、高尔夫、篮球、游泳、舞蹈等课程，学习新运动，顺便还能修个学分（一般是0.5—1个学分）。

学校健身房也会定期开设团课哦，拼手速的时刻到了！有氧舞蹈、骑行、HIIT、尊巴、普拉提、瑜伽、力量训练等课程，适合喜欢跟着老师和小伙伴们一起运动的你！

加州大学伯克利分校group fitness