同一双袜子可以穿两次以上再洗吗？

在日常生活中，牛仔裤或衬衫穿两次（含）以上才清洗，应该是很正常的事情。但袜子呢？同一双袜子可以穿好几次再洗吗？现在来看看专家怎么说。

英国莱斯特大学（University of Leicester）临床微生物学资深讲师弗里斯通（Primrose Freestone）在The Conversation网站撰文说，如果你知道穿了一天的袜子里面究竟藏着什么，你对于上述问题可能就会三思而后行了。

弗里斯通指出，双脚是细菌和真菌的聚集之处，通常含有多达1,000种不同的细菌和真菌。与人体其它任何部位相比，足部的真菌种类也比较多。此外，足部皮肤还拥有人体最多的汗腺之一，其分泌的汗水会创造更适合细菌和真菌生存的环境。

足部的大多数细菌和真菌喜欢生活在脚趾间温暖潮湿的环境中，以汗水和死皮细胞中的营养物质为食。这些微生物产生的代谢废物正是导致脚、袜子和鞋子产生异味的原因。

举例来说，人葡萄球菌（Staphylococcal hominis）会产生一种酒精，散发出类似烂洋葱的气味。表皮葡萄球菌（Staphylococcus epidermis）会产生一种具有类似起司气味的化合物。而棒状杆菌（Corynebacterium）会产生一种酸，这种酸被描述为具有类似山羊的气味。

我们的脚流汗越多，足部细菌能食用的营养物质越多，它们散发的气味就越重。因为袜子会吸汗，所以它们为会发臭的细菌创造了绝佳的环境。而且，这些细菌能在织物中存活长达几个月的时间。如果你把没清洗的袜子拿来一穿再穿，你只会让袜子里的细菌成长茁壮。

除了足部细菌之外，你的袜子也可能含有来自外在环境的细菌，例如家里的地板、健身房、甚至户外的地面。

一项针对仅穿过一次的衣物进行细菌含量调查的研究发现，与其它类型的衣物相比，袜子的细菌数量最高。每个袜子样本中含有800万至900万个细菌，而每个T恤样本中仅含有大约8.3万个细菌。

另有研究显示，袜子中含有无害的皮肤细菌，也含有潜在的致病菌，例如麹菌（Aspergillus）、念珠菌（Candida）和隐球菌（Cryptococcus），这些致病菌可能会引起呼吸道和肠道感染。

值得注意的是，袜子中的微生物会转移到它们接触的任何表面，包括鞋子、床、沙发或地板。这意味着脏袜子会传播可能引发足癣的真菌。

因此，患有足癣的人特别要注意不要与他人共用袜子或鞋子，而且要避免只穿袜子或打赤脚在健身房更衣室或浴室里走动。

而袜子里的细菌也会在鞋子里繁殖。这就是为什么你不应该连续几天穿同一双鞋子，这样汗水才有时间在两次穿着之间完全干掉，防止细菌进一步滋生和产生异味。

重视足部卫生

弗里斯通表示，为了减少脚臭，降低足部和袜子中细菌的滋生，最好避免穿着容易让双脚出汗的袜子或鞋子。

她也建议人们每天洗两次脚，因为这样有助于抑制细菌生长，进而减少脚臭。使用足部止汗剂也有帮助，因为它们可以止汗，进而抑制细菌滋长。

你也可以购买抗菌袜来穿。这种袜子通常含有银或锌等重金属，可以杀死会引起脚臭的细菌。而竹纤维袜子的透气性比较好，比较容易让汗水蒸发，进而抑制会产生异味的细菌的生存环境。

如果抗菌袜可以发挥作用的话，那么它们可能可以重复穿着。但由棉、羊毛或合成纤维制成的普通袜子，最好只穿一次就清洗，以防止脚臭和足部感染。

此外，确保袜子在每次穿着后正确清洗也很重要。如果你的脚没有特别的异味，你可以用摄氏30至40度的温水和温和的洗涤剂清洗。但这种方法并不能杀死所有细菌和真菌。因此，要彻底为袜子消毒，请使用含有酵素的洗涤剂，并在摄氏60度的水温下清洗。

如果你只能进行低温清洗，那么用高温蒸气熨斗（温度可达摄氏180至220度）熨烫袜子也可消灭残留的细菌和真菌孢子，包括会引起脚气的真菌。

将袜子放在室外晾晒也是个好方法，因为阳光中的紫外线对大多数袜子中的细菌和真菌具有抑制作用。