扎克伯格为妻定制“睡眠盒”时钟

马克·扎克伯格在 2019 年为他的妻子设计了一台定制硬件设备。没有表盘。只有一束微光。一个小时的窗口期。

普莉希拉（Priscilla）当时有一个困扰：她常在半夜醒来，查看手机上的时间，而那个数字本身就会激增她的焦虑。凌晨 4 点意味着担心孩子很快就要醒了；5 点半意味着在纠结是该继续睡还是直接起床。时间信息本身就是焦虑的诱因。

大多数工程师解决“失眠”的方法是给卧室增加东西：冥想 App、Hatch 闹钟、加重毯、睡眠教练。

马克则是移除了那个导致循环唤醒的变量。

这个“睡眠盒”（Sleep Box）放在普莉希拉的床头柜上，每天有 23 个小时什么都不显示。在早上 6 点到 7 点之间，它会发出一束微弱的光。

这光线微弱到如果她还在睡，并不会被吵醒；但如果她已经醒了，光线足以让她知道现在可以开始新的一天了。在深夜的其他时间，它是全黑的。没有时钟，没有时间显示。如果她在凌晨 3 点醒来，她没有任何数据会刺激皮质醇升高，于是便能接着入睡。

他亲自编写了固件并制作了外壳。没有找团队，没有采购，没有动用 Meta 的资源。他在 Instagram 上发布了成果，并表示效果比预想的还要好。

大多数 CEO 永远不会执行的设计举措，往往就是这种极具个人化的方案。人们的本能是将家庭问题外包给专家：睡眠教练、医生，或者是某家拿了 B 轮融资、有营销预算的消费电子初创公司。

马克干预了链条中那个特定的环节：凌晨 3 点撞击普莉希拉大脑的“时间数据”才是破坏睡眠的元凶。于是手机被移出了床头柜，取而代之的是一个从物理层面就无法提供这些数据的盒子。