当心陷入“备胎关系”

我的一个朋友结束了一段六年的恋情，结果她的前任在六个月内就娶了别人。另一位我在一次社交活动上遇到的女性，和她的男朋友在一起十年了，一直在等待一枚戒指。每次他们去度假，她都会想，这次旅行会不会是他求婚的那次，结果却只能在返航的飞机上心灰意冷。

我从未忍心告诉这些女性，她们只是"备胎"，但她们的情况完全符合一个在社交媒体上广为流传的感情术语："备胎伴侣"指的是那种可以约会、同居、甚至共度多年的人，但伴侣从未真正打算与之长期相守。他们是"在找到真命天子/女之前的"过渡伴侣，直到真正的那个人出现。而现在，当我意识到这个概念后，它成了我最大的恐惧之一---同时也让我懂得了自己的价值。

为什么女性---这类讨论的主角通常是女性---会在伴侣毫无承诺意愿的情况下，还维持着长期关系？通常是因为她们在这段感情中投入了太多的时间、爱、精力和关注，以至于她们在想象中已经和伴侣构建了未来的生活。大多数人不想重新开始另一段感情，因为他们害怕孤独。这是一种深植于人性的恐惧。

但归根结底，这种恐惧阻碍了我们。伦敦的情绪恢复与韧性教练路易兹?亚法伊指出，人们往往不确定自己的价值。"不知不觉中，你在这段关系里已经待了数月甚至数年，这种'备胎关系'变得熟悉而常态化了，"她说。"你希望他们能看到你的价值。"

我无意年复一年地等待，指望一枚戒指会奇迹般地出现。去年年底，我和一个约会对象见面，他告诉我他刚结束一段三年的恋情。当我问及分手原因时，他说，是他的前女友想同居，而他根本没有这个打算。

显然，没有第二次约会了。我告诉他，如果在交往一年内我们没有同居计划，我是不会继续这段关系的，更不用说三年了。这就是我对于"备胎恐惧症"的态度：我现在很坦然，可以在第一次见面时就告诉对方，如果交往两年内没有订婚，我就会离开。我发现，设立这些界限有助于我更加审慎地选择。承认自己是备胎，是极其痛苦的。"你在向自己承认某种可怕的事情：我身边的那个人对我的珍视，远不及我对他们的珍视，"纽约持证心理治疗师杰克?沃西说。

我发现这种情况也存在于友谊中。那些我曾经经常相处的朋友，一旦谈了恋爱，就会消失数月甚至数年。我以前觉得这很正常，直到TikTok上的人们开始谈论"备胎朋友"。她们解释说，有些人交朋友只是为了填补时间和社交空白，直到他们达成某个里程碑，比如找到伴侣、结婚或生子。

最近，当这样一位朋友分手后重新出现时，我的心情很复杂。一方面，我已经四年多没见到她了，这期间她和交往了十多年的伴侣生了一个孩子。另一方面，我又为她感到难过，因为她自己就是个备胎。

我坦言，我一直觉得奇怪，为什么她的前任从未求婚。她说，她感觉他是在将就，他理想中的女性应该是和她完全不同的人。"你觉得这些年来你一直是个备胎吗？"我问道。

她完全不懂这个词的意思。当我解释了这个概念后，她喊道："哦，天哪，是的！就是这个感觉。"她感谢我让她明白了这一点，因为她即将重新开始约会。我在想，下次见到她时，我是否也该跟她解释一下什么是"备胎朋友"。

在感情关系以及友谊中识别出"备胎"的动态，是一种自爱的表现。给它命名，让人们得以离开那些消耗他们时间的关系。

事实证明，对的人，不会让你一直等待。