改善冬季皮肤痒 秘诀就在这一点

掌握洗澡后的黄金时刻涂抹乳液，是改善冬季皮肤干痒的关键。（图片来源：Adobe Stock）

许多人喜欢在寒冷的天气洗个热腾腾的热水澡，如果身体干痒，热水淋在身上时总会感到痛快一些。可一踏出浴室，身上反而开始出现那种钻心的痒感，甚至皮肤干裂得像老旧墙皮一样掉屑。这也就是我们常说的“冬季痒”，严重的话可能发炎造成“缺脂性皮肤炎”。其实，这些皮肤问题往往是因为我们在无意间，用错误的保养方式伤害了自己的皮肤。

别让“保湿”变成“保干”

很多人一觉得皮肤紧绷，就会随手拿保湿喷雾喷一下，或是频繁洗手、泼水，以为这是在补水，但这正是保养中最容易掉进的陷阱。我们的皮肤屏障就像一块海绵，如果您只往海绵灌水，却没有及时让油脂封存，水分蒸发时会产生连锁反应，顺便带走皮肤原有的皮脂。这种物理现象会导致皮肤流失的水分比喷水前还要多，结果“保湿”变成了“保干”，让皮肤陷入越补越干的恶性循环。

凡士林与神经醯胺的修复力

产品选择也是一门学问。市面上受欢迎的绵羊油或马油滋润感强，但并非人人适用。有些人涂抹后反而会因为其中的“异种蛋白”而引发过敏反应。这种情况下，不妨使用最纯粹的凡士林，或是选择现代医药级乳液中常添加的神经醯胺。神经醯胺能模拟角质层的天然脂质，就像帮肌肤找回原本就有的“零件”，提供不油腻且具渗透力的保湿感，是凡士林之外的高效选择。

保养关键 掌握黄金时刻抹乳液

想要改善冬季痒，关键在于掌握洗澡后的黄金时刻，擦乳液的时机比产品价格更重要。趁着皮肤角质层还含着水分时，是修复屏障的最佳时机。

控制水温：洗澡水温应保持在40℃以下，以体感微温、不发烫为准，才不会洗掉珍贵的皮脂膜。

温和按压：洗后用毛巾轻轻按压拍干，趁着微湿感还在，立刻涂抹保养品。

星点覆盖法：怕凡士林厚重的朋友，可以在干燥部位像点星星一样，均匀点上指尖分量的油脂再轻柔推开，但一定要创造出薄薄一层的保护层，才能封存水分。

补充优质油脂和维生素A，能从内在为肌肤补水防护。（图片来源：Adobe Stock）

由内而外养出水润肌

冬季养生不能只靠外涂，充足的营养也是抗痒盾牌。对于皮脂腺功能逐渐退化的长辈，更需要补充足够的优质油脂与蛋白质。

Omega-3与维生素E：多吃深海鱼类，或透过坚果、酪梨补给，能强化皮肤锁水功能。

维生素A：深色蔬菜如胡萝卜、南瓜可维护黏膜健康，防止上皮组织萎缩脱屑。?

很多长辈习惯用高温热水冲烫患部来止痒，这虽然能暂时麻痹神经，却会彻底摧毁皮脂膜，引发更严重的发炎。若有冬季皮肤干痒情况，洗澡时，肥皂只需用在腋下、胯下等易积汗部位，至于容易干裂的小腿前侧与背部，只需用温水冲洗即可，若可以掌握这些细节，冬天就可以不用再过抓抓挠挠的苦日子。