热浪来袭 本周纽约人防暑须知

2024-06-18 22:25:17 · chineseheadlinenews.com · 来源: 大纪元

【大纪元2024年06月19日讯】(大纪元记者施萍纽约报导)本周高达百度(华氏度)的热浪席卷美国和纽约市,虽然本报在此前已经提醒读者炎热天气的注意事项,但是本着“重要的事情说三遍”的原则,再次提醒大家注意本周补水事宜。

首先,要知道脱水症状是什么。当您出现头痛、头晕、恶心、意识模糊、极度口喝、尿液颜色变深、排尿不频繁、肌肉痉挛甚至晕倒的情况,以及皮肤灼热、发红、干燥或者潮湿,脉搏迅速而强烈等症状,那就是脱水和中暑了。

为了防止脱水,那就要在口喝之前多喝水,不要等到口渴了再喝;要大量喝液体饮料,但是避免高糖或者非常冷的饮料;另外选择富含水分的蔬果吃。

脱水的高危人群包括婴儿、老人、肥胖的人或者患有心脏病、高血压和服用某些药物的人。

尽可能待在有空调的地方,或者去避暑场所。请记住:电风扇可能会带来舒适感,但当温度高达90度时,电扇并不能预防与热有关的疾病。

洗个冷水澡、泡个澡或者去有空调的地方是更好的降温方法;减少使用炉灶和烤箱,以保持家中较低的温度。

小心安排户外活动:尝试将户外活动限制在最凉爽的时间,例如早上和晚上;经常在阴凉的地方休息,这样你的身体就有机会恢复。

避免剧烈活动,调整自己的节奏:炎热时减少运动量。如果高温下的劳累使您心跳加速、气喘吁吁,就停止所有活动,进入阴凉处休息,尤其是当您感到头晕、意识模糊、虚弱或昏厥时,马上到凉快的地方休息。

责任编辑:陈玟绮

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