近几年，打工人在网上捧红了无数产品，用来对抗上班带来的副作用。冰美式盖过上班的苦，褪黑素应对失眠，维生素片缓解焦虑……清单越拉越长。

最近，一种听起来更偏激的方案，又开始在社交平台上出现——给自己打营养针。

前段时间，央视《真相来了》报道了一种在社交平台走红的千元级“NAD+营养点滴”。它被一些机构宣传为能抗疲劳、抗衰老，但经记者探访与专家解读，发现这款营养点滴在一些机构内的实际注射剂量，远超出药物说明书的建议，且所宣传的抗衰、增强免疫等作用，也没有专业实据支撑。



用量相差10倍。（图/《真相来了》）

所谓营养针，是将葡萄糖、维生素等液体药剂与生理盐水混合后静脉注射，商家号称具有缓解疲劳、增强免疫力等功效。在韩国，有的诊所甚至把它直接推荐给忙碌的上班族，声称熬夜后来一针，就能让人快速恢复状态，继续加班或备考。

在国内，营养针尚属新事物；但在韩国，它已是相当普及的保健方式。B站up主@食贫道 曾在韩国尝试体验一款被命名为“元气恢复注射”的营养针，一针售价6万韩元、不能走医保，这一价格在拍摄时约合人民币300元，但博主饼叔本人在体验后，没感受到身体有任何变化。



博主饼叔在首尔一家诊所内体验营养针。（图/@食贫道）

营养针在韩国的流行，曾被当地不少媒体解读为社会过劳与过度内卷的偏激举措。

有趣的是，面对同样内卷的中国职场，机构们却不敢再以“更好加班”为卖点，毕竟对于国内大部分打工人来说，花大钱把自己打造成加班圣体这种事，没有任何好处，还损害健康和生活。

那我打工是为了什么？是为了造福公司吗？Excuse me？

但话又说回来了，国内打工人重视健康这件事，所有消费品牌都知道。所以，目前为数不多的选出，都致力于把它包装、鼓吹为一种新兴生活方式，尝试忽悠那些渴望实现快速养生的年轻人。



在社交平台上搜索“营养针”，大部分帖子记录的都是网友们在韩国的体验，国内的体验分享极少。

营养针和轻医美、美容美发一样，被不少人视为某种新奇的“韩国特产”。

韩国《朝鲜日报》在Health Chosun板块里的一篇讨论“今天你又靠一袋点滴撑过去了吗”，报道了过去多在急诊室见到的输液，如今已经变成应对疲劳恢复、皮肤美容、宿醉缓解的手段。许多开业诊所里，都挂着“维生素针”“大蒜针”“灰姑娘针”等营养针的广告。

这些广告几乎承包了打工人常见的焦虑：

慢性疲劳、压力大？来一针“大蒜针”。应酬喝多了？“甘草针”帮你解酒。皮肤暗沉？“灰姑娘针”或“白玉针”让你焕发精神。“大蒜”这个名字是因为药剂里的维生素B1带有类似大蒜的气味，“灰姑娘”则暗示打完针后能恢复光彩。

你看，比起严谨的药名，这些名字似乎更像是某种消费产品的命名逻辑。简单的名称对应复杂的焦虑，“一口吞下，万事大吉”。



韩国诊所内的营养针广告，一些针剂的名字十分梦幻，比如“女王针剂”。（图/@食贫道）

如前文所言，营养针在国内尚属新兴事物，网上讨论不多，在公开平台上能搜索到的、宣传提供营养针项目的账号，几乎都是私营诊所。

与韩国营养针广告相似的是，国内市面上的一些营养针广告，同样会给针剂起不同的名字，用鲜艳的颜色来区分针剂品类。

在北京工作的上班族路乔，某次搜索世贸天阶附近适合聚餐的餐厅时，偶然看到了一条“营养针”体验帖，介绍的是离她一公里外的一家小诊所提供打营养点滴的服务，帖主声称“气血不好，打完后浑身有力气多了”。



在韩国，营养针项目存在已久。（图/《小鲍女》）

出于好奇，路乔点开了帖子里附上的诊所链接。这家诊所的团购页面里，除却社区诊所常见的伤口包扎、换药、术后拆线等服务，其余项目都是标注了不同功效的营养针。相比前者几十元的均价，营养针的价格从100多元到3000多元不等。

譬如标注“护肝”的营养点滴700多元，标注“养血”的点滴1500多元，最贵的是标注“心肌炎”的NAD+点滴标价3600元，稍便宜的低血糖葡萄糖营养点滴则是198元。



市面上出现多款几千元一针的营养点滴。（图/央视《真相来了》）

看到标注“心肌炎”的那款营养点滴时，路乔原本有一瞬间心动，不过3600元的标价，让她的心动没有转化为冲动。

而且，路乔点开这家诊所的其他评价时，发现有的帖子措辞生硬，充斥着诸如“摸鱼式养生好去处！太友好了！”这样的捧读语气，让她意识到这可能是商家推广。

同时，诊所评价内拍摄的一些照片也让她犯嘀咕。照片显示，诊所的一面展示墙上挂着花花绿绿颜色的点滴袋，宣传图上的营养点滴更是红橙黄绿青蓝紫色都有。

路乔觉得比起医疗用品，这些点滴袋看起来更像泰式袋装柠檬茶。



诊所评价内的这张照片让路乔打消了咨询营养针的念头。（图/受访者提供）

起疑后，路乔上网搜索了营养针的关键词，才发现央视不久前曾报道“NAD+营养点滴”的不实营销现象，顿觉自己可能躲过了一个坑。

据央视报道，本次走红的营养点滴之一“NAD+”，其全称是“烟酰胺腺嘌呤二核苷酸”，是人体细胞内的重要辅酶，可参与能量代谢、DNA修复等。

报道中，北京营养师协会理事顾中一解释了“NAD+”对于抗衰老或是改善整体健康状况的作用，目前“没有定论、缺少证据”。

河北医科大学第一医院临床药学部主任于静则指出，这些机构宣传的“NAD+”的用途，完全超出了药监局批准的说明书范围，而且将处方药用于健康人群的非治疗性的抗衰目的，本身就是不推荐的。

使用这些来源不明的“NAD+”，纯度、无菌性、稳定性都无法保证，存在着很大的安全风险。



营养针在医学上称为静脉注射维生素疗法（Intravenous vitamin therapy），将高浓度的维生素、矿物质或者某些特定处方药物，用静脉注射的方式直接注入血液。

在临床上，营养针原本适合那些因病无法摄入足够食物，又或者身体无法吸收营养的人使用，譬如癌症患者。

在韩国，作为存在已久的一项保健服务，营养针早已引发过多轮报道与争议。

早在2015年，韩国教育媒体Naeil就曾发文讨论过因考试焦虑引发的考前打营养针现象，文章写到距离重大考试约70天时，考生家庭会格外关注孩子状态，在江南部分考生之间，给孩子打“疲劳恢复点滴”一度流行，竞争的焦虑开始侵入身体消费领域。

韩国媒体Korea Herald 2024年的一篇报道，则直接将营养针下定义为“给过劳韩国人快速补能量的一针”。



营养针在韩国上班族、备考学生中的流行，被视为过度痴迷快速康复的体现。（图/ Korea Herald）

@食贫道 拍摄的微纪录片《首尔夏天》里，博主饼叔是从一位培训机构老师那里了解到营养针，这位老师称自己很多学生都在打，“一星期内至少去一次”。

有个细想之下颇为地狱的现象是，他们所探访的街区中，密集的培训机构与医院、诊所就开在同一栋商用写字楼里，包括精神科、内科等科室。

片中机构老师介绍：“如果想去（医院）的话直接去，然后再回来学习。”



医院和培训机构开在一栋楼里，“只要学不死，就往死里学？”（图/食贫道）

韩国影视作品，也曾用打营养针的行为，来侧写人物角色的内卷与过劳状态。

譬如韩国电影《小鲍女》中，做家政钟点工的女主微笑因负担不起房租，开始辗转在首尔的朋友们家里流浪。当她投奔挤进大公司的大学朋友崔文英时，发现表面光鲜亮丽的文英，会在午休时躲在休息间的角落给自己打营养针。

文英熟练掏出注射器等用品，把葡萄糖点滴用粘钩挂到墙上，一边给自己打针，一边透露自己正在努力，想要跳槽去更大的公司。面对微笑对营养针的疑惑，文英满不在乎地说，她觉得打针比吃饭消化更快、更好。

而在打营养点滴的间隙里，文英的科长又打来了电话，于是她一手挂着点滴、一手拿起手机毕恭毕敬地回应。



人真的可以努力到连饭都戒掉？（图/《小鲍女》）

吊诡的是，营养针被如此追捧的同时，它的有效性却成疑，互联网上不少人尝试营养针的契机，都是听说身边人打过，“好像有点效果”。

据韩联社的报道，韩国国家循证医疗合作机构曾发布研究，指出像“灰姑娘针”“白玉针”“大蒜针”“胎盘针”“维他命针”这类以美容、健康增进为目的的非医保注射，临床有效性证据不足，且部分项目曾被确认发生过包括皮疹、浮肿、荨麻疹乃至过敏性休克在内的不良反应。

Health Chosun 2025年的一篇文章援引了这一研究结论，并指出很多人输液后觉得状态变好，可能更接近安慰剂效应，比起依赖输液获取健康，不如优先改善生活和作息习惯，从饮食中补充维生素。



工作是为了有口饭吃，但有时人却会为了工作忽略吃饭。（图/《极限职业》）

但从消费者视角来看，不难理解为何营养针会在韩国俘获部分人群的心：

和保健品相比，输液似乎更有技术性；和睡觉等常规手段相比，输液也更容易让人产生一种“我正在被专业修复”的错觉。诊所、针头、药液、输液架，在此刻扮演的与其说是医疗场景，不如说是疗愈仪式。

同时，不得不承认的是，对一些长期快节奏、高压工作的人来说，花钱消费要比好好休息容易太多。

营养针提供了一种看似科学、且无需自律的保健方案，它狡猾地把年轻人的“我需要休息”，修改为了“我需要补点东西”。

食贫道探访的营养针诊所内，“元气恢复注射”的广告词里，列出了一长串推荐体验的人群，包括上班族、育儿妈妈、家庭主妇等，几乎都是容易处在长期疲劳与慢性压力间的群体。



元气恢复注射，专挑“需要恢复元气”的群体。（图/@食贫道）

简单而言，营养针作为一种临床疗法，原本有着严肃的医疗背景，但却被包装成了消费化的服务。

在这门生意里，疲惫、困倦、宿醉、免疫力下降，这些被工作与生活熬出来的长期亚健康状态，被包装为一个个可以被快速处理的问题，然后列入明码标价的清单中。

有趣的是，在不同国家，商家机构们对营养针的营销方向还有着微妙的差别。

韩国的营养针宣传着快速恢复，迎合着消费者赢过他人、比他人更高效的期待。

而在欧美市场，营养针被称为“IV drip”，流行于部分美容中心、疗养中心。肯豆就曾在综艺里邀请海莉一起进行IV drip聚会，节目中提及的输液成分包括维生素C、辅酶等。



在欧美市场，营养针有时被包装为一种高端美容或保健消费。（图/《与卡戴珊同行》）

而到了中国，商家对营养针的宣传话术变成了养生、养气血。

路乔告诉我们，她当时对营养针有些许心动，是因为在那两周前，她有次睡前躺下后感到胸闷，像胸口压了小物件，翻身时还感觉到一瞬间的轻微刺痛。

那晚她焦虑地搜索猝死、心梗前兆，担心自己变成新闻里过劳猝死的年轻人。发现症状不符合后，她又搜索了更多心脏疾病，怀疑自己是否心肌炎。

第二天清晨她先去了急诊，血压、心率、心电图一切正常，医生告诉她或许只是焦虑紧张导致的神经性疼痛。后来她又去心内科就诊过一次，强烈要求做一次24小时动态心电图，结果依旧正常。

这之后，她怀疑自己是气血不足、身体虚。于是在看到营养针宣传话术里的“心肌炎”“气血调理”“综合养护”等字样时，她下意识地点进了帖子，寄希望于世界上出现了什么神丹妙药，能让健康立即生效。

在这个程度上，无论生理上是否真的有用，营养针的安慰剂效应其实已经被证实。或者说，打工人所需要的，也许从来不是某种确切的营养成分，而是一种变形的、渴望“好好生活”的代餐。